Vayu Mudra Benefits
рд╡рд╛рдпреБ┬ардореБрджреНрд░рд╛┬ардХреЗ┬ард╡рд┐рдзрд┐ рдФрд░ рд▓рд╛рдн !
рд╡рд╛рдпреБ┬ардореБрджреНрд░рд╛┬ардХреЗ┬ард╡рд┐рдзрд┐┬а
1.рд╡рдЬреНрд░рд╛рд╕рди рдпрд╛ рд╕реБрдЦрд╛рд╕рди рдореЗрдВ рдмреИрда рдЬрд╛рдПрдБ, рд░реАреЭ рдХреА рд╣рдбреНрдбреА рд╕реАрдзреА рдПрд╡рдВ рджреЛрдиреЛрдВ рд╣рд╛рде рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдкрд░ рд░рдЦреЗрдВ | рд╣рдереЗрд▓рд┐рдпрд╛рдБ рдЙрдкрд░ рдХреА рдУрд░ рд░рдЦреЗрдВ |
2.рдЕрдВрдЧреВрдареЗ рдХреЗ рдмрдЧрд▓ рд╡рд╛рд▓реА (рддрд░реНрдЬрдиреА) рдЕрдВрдЧреБрд▓реА рдХреЛ рд╣рдереЗрд▓реА рдХреА рддрд░рдл рдореЛрдбрдХрд░ рдЕрдВрдЧреВрдареЗ рдХреА рдЬреЬ рдореЗрдВ рд▓рдЧрд╛ рджреЗрдВ |
рд╕рд╛рд╡рдзрд╛рдирд┐рдпрд╛рдВ┬а
1.рд╡рд╛рдпреБ рдореБрджреНрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХрд╛ рджрд░реНрдж рддреБрд░рдВрдд рдмрдВрдж рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЕрддрдГ рдЗрд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рд▓рд╛рдн рдХреА рд▓рд╛рд▓рд╕рд╛ рдореЗрдВ рдЕрдирд╛рд╡рд╢реНрдпрдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕рдордп рддрдХ рдирд╣реА рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдЕрдиреНрдпрдерд╛ рд▓рд╛рдн рдХреЗ рд╕реНрдерд╛рди рдкрд░ рд╣рд╛рдирд┐ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ |
Know More┬аVayu Mudra
2.рд╡рд╛рдпреБ рдореБрджреНрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдХреБрдЫ рджреЗрд░ рддрдХ рдЕрдиреБрд▓реЛрдо-рд╡рд┐рд▓реЛрдо рд╡ рджреВрд╕рд░реЗ рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ |
3.рдЗрд╕ рдореБрджреНрд░рд╛ рдХреЛ рдпрдерд╛рд╕рдВрднрд╡ рд╡рдЬреНрд░рд╛рд╕рди рдореЗрдВ рдмреИрдардХрд░ рдХрд░реЗрдВ, рд╡рдЬреНрд░рд╛рд╕рди рдореЗрдВ рди рдмреИрда рдкрд╛рдиреЗ рдХреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рдЕрдиреНрдп рдЖрд╕рди рдпрд╛ рдХреБрд░реНрд╕реА рдкрд░ рдмреИрдардХрд░ рднреА рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ |
рдореБрджреНрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдордп рд╡ рдЕрд╡рдзрд┐┬а
1.рд╡рд╛рдпреБ рдореБрджреНрд░рд╛ рдХрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдкреНрд░рд╛рддрдГ, рджреЛрдкрд╣рд░ рдПрд╡рдВ рд╕рд╛рдпрдВрдХрд╛рд▓ 8-8 рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ |
рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХреАрдп рд▓рд╛рдн┬а
1.рдЕрдкрдЪ рд╡ рдЧреИрд╕ рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рднреЛрдЬрди рдХреЗ рддреБрд░рдВрдд рд╡рд╛рдж рд╡рдЬреНрд░рд╛рд╕рди рдореЗрдВ рдмреИрдардХрд░ 5 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рд╡рд╛рдпреБ рдореБрджреНрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдпрд╣ рд░реЛрдЧ рдирд╖реНрдЯ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ |
2.рд╡рд╛рдпреБ рдореБрджреНрд░рд╛ рдХреЗ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рд╕реЗ рд▓рдХрд╡рд╛, рдЧрдард┐рдпрд╛, рд╕рд╛рдЗрдЯрд┐рдХрд╛, рдЧреИрд╕ рдХрд╛ рджрд░реНрдж, рдЬреЛреЬреЛрдВ рдХрд╛ рджрд░реНрдж, рдХрдорд░ рд╡ рдЧрд░реНрджрди рддрдерд╛ рд░реАреЭ рдХреЗ рдЕрдиреНрдп рднрд╛рдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рджрд░реНрдж рдореЗрдВ рдЪрдорддреНрдХрд╛рд░рд┐рдХ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ |
Know More┬аSurya Namaskar
3.рд╡рд╛рдпреБ рдореБрджреНрд░рд╛ рдХреЗ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд╡рд╛рдпреБ рдХреЗ рдЕрд╕рдВрддреБрд▓рди рд╕реЗ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╕рдорд╕реНрдд рд░реЛрдЧ рдирд╖реНрдЯ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИред
4.рдЗрд╕ рдореБрджреНрд░рд╛ рдХреЛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдХрдореНрдкрд╡рд╛рдд, рд░реЗрдВрдЧрдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рджрд░реНрдж, рджрд╕реНрдд, рдХрдмреНрдЬ, рдПрд╕рд┐рдбрд┐рдЯреА рдПрд╡рдВ рдкреЗрдЯ рд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЕрдиреНрдп рд╡рд┐рдХрд╛рд░ рд╕рдорд╛рдкреНрдд рд╣реЛ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ |
рдЖрдзреНрдпрд╛рддреНрдорд┐рдХ рд▓рд╛рдн┬а
1.рд╡рд╛рдпреБ рдореБрджреНрд░рд╛ рдХреЗ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рд╕реЗ рдзреНрдпрд╛рди рдХреА рдЕрд╡рд╕реНрдерд╛ рдореЗрдВ рдорди рдХреА рдЪрдВрдЪрд▓рддрд╛ рд╕рдорд╛рдкреНрдд рд╣реЛрдХрд░ рдорди рдПрдХрд╛рдЧреНрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдПрд╡рдВ рд╕реБрд╖реБрдореНрдирд╛ рдирд╛реЬреА рдореЗрдВ рдкреНрд░рд╛рдг рд╡рд╛рдпреБ рдХрд╛ рд╕рдВрдЪрд╛рд░ рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЪрдХреНрд░реЛрдВ рдХрд╛ рдЬрд╛рдЧрд░рдг рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ |
….┬а
….