Apana Mudra Benefits

Apana Mudra Benefits

Apana Mudra Benefits

рдЕрдкрд╛рди рдореБрджреНрд░рд╛ рдХреЗ рд╡рд┐рдзрд┐ рдФрд░ рд▓рд╛рдн !

рдЕрдкрд╛рди рдореБрджреНрд░рд╛ рдХреЗ рд╡рд┐рдзрд┐

1. рд╕реБрдЦрд╛рд╕рди рдпрд╛ рдЕрдиреНрдп рдХрд┐рд╕реА рдЖрд╕рд╛рди рдореЗрдВ рдмреИрда рдЬрд╛рдПрдБ, рджреЛрдиреЛрдВ рд╣рд╛рде рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдкрд░, рд╣рдереЗрд▓рд┐рдпрд╛рдБ рдЙрдкрд░ рдХреА рддрд░рдл рдПрд╡рдВ рд░реАреЭ рдХреА рд╣рдбреНрдбреА рд╕реАрдзреА рд░рдЦреЗрдВ |

2. рдордзреНрдпрдорд╛ (рдмреАрдЪ рдХреА рдЕрдВрдЧреБрд▓реА) рдПрд╡рдВ рдЕрдирд╛рдорд┐рдХрд╛ (RING FINGER) рдЕрдВрдЧреБрд▓реА рдХреЗ рдЙрдкрд░реА рдкреЛрд░ рдХреЛ рдЕрдВрдЧреВрдареЗ рдХреЗ рдЙрдкрд░реА рдкреЛрд░ рд╕реЗ рд╕реНрдкрд░реНрд╢ рдХрд░рд╛рдХреЗ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рд╕рд╛ рджрдмрд╛рдПрдВ | рддрд░реНрдЬрдиреА рдЕрдВрдЧреБрд▓реА рдПрд╡рдВ рдХрдирд┐рд╖реНрдард╛ (рд╕рдмрд╕реЗ рдЫреЛрдЯреА) рдЕрдВрдЧреБрд▓реА рд╕реАрдзреА рд░рд╣реЗ |

рд╕рд╛рд╡рдзрд╛рдирд┐рдпрд╛рдБ

1. рдЕрдкрд╛рди рдореБрджреНрд░рд╛ рдХреЗ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд╛рд▓ рдореЗрдВ рдореВрддреНрд░ рдЕрдзрд┐рдХ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдЖрддрд╛ рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЗрд╕ рдореБрджреНрд░рд╛ рдХреЗ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдЕрдзрд┐рдХрд╛рдзрд┐рдХ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд╡рд┐рд╖ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд╛рд▓рдиреЗ рдХреЗ рдкреНрд░рдпрд╛рд╕ рд╕реНрд╡рд░реБрдк рдореВрддреНрд░ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЖрддрд╛ рд╣реИ, рдЗрд╕рд╕реЗ рдШрдмреЬрд╛рдП рдирд╣реАрдВ |

Know More┬аGyana Mudra

2. рдЕрдкрд╛рди рдореБрджреНрд░рд╛ рдХреЛ рджреЛрдиреЛрдВ рд╣рд╛рдереЛрдВ рд╕реЗ рдХрд░рдирд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рд▓рд╛рднрджрд╛рдпрдХ рд╣реИ, рдЕрддрдГ рдпрдерд╛рд╕рдВрднрд╡ рдЗрд╕ рдореБрджреНрд░рд╛ рдХреЛ рджреЛрдиреЛрдВ рд╣рд╛рдереЛрдВ рд╕реЗ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП ред

рдореБрджреНрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдордп рд╡ рдЕрд╡рдзрд┐

1. рдЕрдкрд╛рди рдореБрджреНрд░рд╛ рдХреЛ рдкреНрд░рд╛рддрдГ, рджреЛрдкрд╣рд░, рд╕рд╛рдпрдВ 16-16 рдорд┐рдирдЯ рдХрд░рдирд╛ рд╕рд░реНрд╡реЛрддреНрддрдо рд╣реИ |

рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХреАрдп рд▓рд╛рдн

1. рдЕрдкрд╛рди рдореБрджреНрд░рд╛ рдХреЗ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рд╕реЗ рдХрдмреНрдЬ, рдЧреИрд╕, рдЧреБрд░реНрджреЗ рддрдерд╛ рдЖрдВрддреЛрдВ рд╕реЗ рд╕рдореНрдмрдВрдзрд┐рдд рд╕рдорд╕реНрдд рд░реЛрдЧ рдирд╖реНрдЯ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ |

2. рдЕрдкрд╛рди рдореБрджреНрд░рд╛ рдмрдмрд╛рд╕реАрд░ рд░реЛрдЧ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрддреНрдпрдВрдд рд▓рд╛рднрдХрд╛рд░реА рд╣реИ | рдЗрд╕рдХреЗ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рд╕реЗ рдмрдмрд╛рд╕реАрд░ рд╕рдореВрд▓ рдирд╖реНрдЯ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ |

Know More┬аSurya Namaskar

3. рдпрд╣ рдореБрджреНрд░рд╛ рдордзреБрдореЗрд╣ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓рд╛рднрдХрд╛рд░реА рд╣реИ, рдЗрд╕рдХреЗ рдирд┐рд░рдВрддрд░ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рд╕реЗ рд░рдХреНрдд рдореЗрдВ рд╢рд░реНрдХрд░рд╛ рдХрд╛ рд╕реНрддрд░ рд╕рдиреНрддреБрд▓рд┐рдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ |

4. рдЕрдкрд╛рди рдореБрджреНрд░рд╛ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдорд▓ рдирд┐рд╖реНрдХрд╛рд╕рдХ рдЕрдВрдЧреЛрдВ тАУ рддреНрд╡рдЪрд╛, рдЧреБрд░реНрджреЗ рдПрд╡рдВ рдЖрдВрддреЛрдВ рдХреЛ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рдХрд░рддреА рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХрд╛ рдмрд╣реБрдд рд╕рд╛рд░рд╛ рд╡рд┐рд╖ рдкрд╕реАрдирд╛, рдореВрддреНрд░ рд╡ рдорд▓ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд▓ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдлрд▓рд╕реНрд╡рд░реВрдк рд╢рд░реАрд░ рд╢реБрджреНрдз рдПрд╡рдВ рдирд┐рд░реЛрдЧ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ |

рдЖрдзреНрдпрд╛рддреНрдорд┐рдХ рд▓рд╛рдн

1. рдЕрдкрд╛рди рдореБрджреНрд░рд╛ Apana Mudra рд╕реЗ рдкреНрд░рд╛рдг рдПрд╡рдВ рдЕрдкрд╛рди рд╡рд╛рдпреБ рд╕рдиреНрддреБрд▓рд┐рдд рд╣реЛрддреА рд╣реИ | рдЗрд╕ рдореБрджреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдЗрди рджреЛрдиреЛрдВ рд╡рд╛рдпреБ рдХреЗ рд╕рдВрдпреЛрдЧ рдХреЗ рдлрд▓рд╕реНрд╡рд░реВрдк рд╕рд╛рдзрдХ рдХрд╛ рдорди рдПрдХрд╛рдЧреНрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдПрд╡рдВ рд╡рд╣ рд╕рдорд╛рдзрд┐ рдХреЛ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ |

2. рдЕрдкрд╛рди рдореБрджреНрд░рд╛ рдХреЗ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рд╕реЗ рд╕реНрд╡рд╛рдзрд┐рд╖реНрдард╛рди рдЪрдХреНрд░ рдФрд░ рдореВрд▓рд╛рдзрд╛рд░ рдЪрдХреНрд░ рдЬрд╛рдЧреНрд░рдд рд╣реЛрддреЗ рд╣реИ |

….┬аPraying_Emoji_grande Praying_Emoji_grande ….