Prana Mudra Benefits

Prana Mudra Benefits

Prana Mudra Benefits

рдкреНрд░рд╛рдг рдореБрджреНрд░рд╛ рдХреЗ рд╡рд┐рдзрд┐ рдФрд░ рд▓рд╛рдн !

рдкреНрд░рд╛рдг рдореБрджреНрд░рд╛ рдХреЗ рд╡рд┐рдзрд┐

1. рдкрджреНрдорд╛рд╕рди рдпрд╛ рд╕рд┐рджреНрдзрд╛рд╕рди рдореЗрдВ рдмреИрда рдЬрд╛рдПрдБ | рд░реАреЭ рдХреА рд╣рдбреНрдбреА рд╕реАрдзреА рд░рдЦреЗрдВ |

2. рдЕрдкрдиреЗ рджреЛрдиреЛрдВ рд╣рд╛рдереЛрдВ рдХреЛ рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдкрд░ рд░рдЦ рд▓реЗрдВ, рд╣рдереЗрд▓рд┐рдпрд╛рдБ рдКрдкрд░ рдХреА рддрд░рдл рд░рд╣реЗрдВ |

Know More┬аPrithvi Mudra Benefits

3. рд╣рд╛рде рдХреА рд╕рдмрд╕реЗ рдЫреЛрдЯреА рдЕрдВрдЧреБрд▓реА (рдХрдирд┐рд╖реНрдард╛) рдПрд╡рдВ рдЗрд╕рдХреЗ рдмрдЧрд▓ рд╡рд╛рд▓реА рдЕрдВрдЧреБрд▓реА (рдЕрдирд╛рдорд┐рдХрд╛) рдХреЗ рдкреЛрд░ рдХреЛ рдЕрдВрдЧреВрдареЗ рдХреЗ рдкреЛрд░ рд╕реЗ рд▓рдЧрд╛ рджреЗрдВ |

рд╕рд╛рд╡рдзрд╛рдирд┐рдпрд╛рдВ

1. рдкреНрд░рд╛рдг рдореБрджреНрд░рд╛ рд╕реЗ рдкреНрд░рд╛рдгрд╢рдХреНрддрд┐ рдмрдврддреА рд╣реИ рдпрд╣ рд╢рдХреНрддрд┐ рдЗрдиреНрджреНрд░рд┐рдп, рдорди рдФрд░ рднрд╛рд╡реЛрдВ рдХреЗ рдЙрдЪрд┐рдд рдЙрдкрдпреЛрдЧ рд╕реЗ рдзрд╛рд░реНрдорд┐рдХ рдмрдирддреА рд╣реИред рдкрд░рдиреНрддреБ рдпрджрд┐ рдЗрд╕рдХрд╛ рд╕рд╣реА рдЙрдкрдпреЛрдЧ рди рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдП рддреЛ рдпрд╣реА рд╢рдХреНрддрд┐ рдЗрдиреНрджреНрд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдЖрд╕рдХреНрддрд┐, рдорди рдХреЛ рдЕрд╢рд╛рдВрддрд┐ рдФрд░ рднрд╛рд╡реЛрдВ рдХреЛ рдмреБрд░реА рддрд░рдл рднреА рд▓реЗ рдЬрд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдкреНрд░рд╛рдгрдореБрджреНрд░рд╛ рд╕реЗ рдмреЭрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдкреНрд░рд╛рдгрд╢рдХреНрддрд┐ рдХрд╛ рд╕рдВрддреБрд▓рди рдмрдирд╛рдХрд░ рд░рдЦрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред

рдореБрджреНрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдордп рд╡ рдЕрд╡рдзрд┐

1. рдкреНрд░рд╛рдг рдореБрджреНрд░рд╛ рдХреЛ рдПрдХ рджрд┐рди рдореЗрдВ рдЕрдзрд┐рдХрддрдо 48 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдпрджрд┐ рдПрдХ рдмрд╛рд░ рдореЗрдВ 48 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рдХрд░рдирд╛ рд╕рдВрднрд╡ рди рд╣реЛ рддреЛ рдкреНрд░рд╛рддрдГ, рджреЛрдкрд╣рд░ рдПрд╡рдВ рд╕рд╛рдпрдВ 16-16 рдорд┐рдирдЯ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИред

рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХреАрдп рд▓рд╛рдн

1. рдкреНрд░рд╛рдг рдореБрджреНрд░рд╛ рд╣реНрд░рджрдп рд░реЛрдЧ рдореЗрдВ рд░рд╛рдордмрд╛рдг рд╣реИ рдПрд╡рдВ рдиреЗрддреНрд░рдЬреНрдпреЛрддрд┐ рдмрдврд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдпрд╣ рдореБрджреНрд░рд╛ рдмрд╣реБрдд рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рд╣реИред

2. рдЗрд╕ рдореБрджреНрд░рд╛ рдХреЗ рдирд┐рд░рдВрддрд░ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рд╕реЗ рдкреНрд░рд╛рдг рд╢рдХреНрддрд┐ рдХреА рдХрдореА рджреВрд░ рд╣реЛрдХрд░ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рддреЗрдЬрд╕реНрд╡реА рдмрдирддрд╛ рд╣реИред

Know More┬аSurya Namaskar

3. рдкреНрд░рд╛рдг рдореБрджреНрд░рд╛ рд╕реЗ рд▓рдХрд╡рд╛ рд░реЛрдЧ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдЖрдИ рдХрдордЬреЛрд░реА рджреВрд░ рд╣реЛрдХрд░ рд╢рд░реАрд░ рд╢рдХреНрддрд┐рд╢рд╛рд▓реА рдмрдирддрд╛ рд╣реИ |

4. рдЗрд╕ рдореБрджреНрд░рд╛ рдХреЗ рдирд┐рд░рдВрддрд░ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рд╕реЗ рдорди рдХреА рдмреИрдЪреЗрдиреА рдФрд░ рдХрдареЛрд░рддрд╛ рдХреЛ рджреВрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдПрд╡рдВ рдПрдХрд╛рдЧреНрд░рддрд╛ рдмреЭрддреА рд╣реИред

рдЖрдзреНрдпрд╛рддреНрдорд┐рдХ рд▓рд╛рдн

1. рдкреНрд░рд╛рдг рдореБрджреНрд░рд╛┬аPrana Mudra рдХреЛ рдкрджреНрдорд╛рд╕рди рдпрд╛ рд╕рд┐рджреНрдзрд╛рд╕рди рдореЗрдВ рдмреИрдардХрд░ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд╢рдХреНрддрд┐ рдЬрд╛рдЧреГрдд рд╣реЛрдХрд░ рдКрд░реНрдзреНрд╡рдореБрдЦреА рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЪрдХреНрд░ рдЬрд╛рдЧреНрд░рдд рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдПрд╡рдВ рд╕рд╛рдзрдХ рдЕрд▓реМрдХрд┐рдХ рд╢рдХреНрддрд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рдпреБрдХреНрдд рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ ред

2. рдкреНрд░рд╛рдг рдореБрджреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдЬрд▓, рдкреГрдереНрд╡реА рдПрд╡рдВ рдЕрдЧреНрдирд┐ рддрддреНрд╡ рдПрдХ рд╕рд╛рде рдорд┐рд▓рдиреЗ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд░рд╛рд╕рд╛рдпрдирд┐рдХ рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрди рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рддреНрд╡ рдХрд╛ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

….┬аPraying_Emoji_grande Praying_Emoji_grande ….