15 Health Benefits of Karela
рдХрд░реЗрд▓рд╛ (Karela/Bitter Gourd) рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдФрд░ рдФрд╖рдзрд┐ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ !!
рд╡рд░реНрд╖рд╛ рдЛрддреБ рдореЗрдВ рдХрд░реЗрд▓реЗ рдмрд╣реБрддрд╛рдпрдд рдореЗрдВ рдкрд╛рдпреЗ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдордзреБрдореЗрд╣, рдмреБрдЦрд╛рд░, рдЖрдорд╡рд╛рдд рдПрд╡рдВ рдпрдХреГрдд рдХреЗ рдорд░реАрдЬреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрддреНрдпрдВрдд рдЙрдкрдпреЛрдЧреА рдХрд░реЗрд▓рд╛, рдПрдХ рд▓реЛрдХрдкреНрд░рд┐рдп рд╕рдмреНрдЬреА рд╣реИред
рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрдж рдХреЗ рдорддрд╛рдиреБрд╕рд╛рд░ рдХрд░реЗрд▓реЗ рдкрдЪрдиреЗ рдореЗрдВ рд╣рд▓рдХреЗ, рд░реБрдХреНрд╖, рд╕реНрд╡рд╛рдж рдореЗрдВ рдХрдЪреНрдЪреЗ, рдкрдХрдиреЗ рдкрд░ рддреАрдЦреЗ рдПрд╡рдВ рдЙрд╖реНрдгрд╡реАрд░реНрдп рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдХрд░реЗрд▓рд╛ рд░реБрдЪрд┐рдХрдХрд░, рднреВрдЦрд╡рд░реНрдзрдХ, рдкрд╛рдЪрдХ, рдкрд┐рддреНрддрд╕рд╛рд░рдХ, рдореВрддреНрд░рд▓, рдХреГрдорд┐рд╣рд░, рдЙрддреНрддреЗрдЬрдХ, рдЬреНрд╡рд░рдирд╛рд╢рдХ, рдкрд╛рдЪрдХ, рд░рдХреНрддрд╢реЛрдзрдХ, рд╕реВрдЬрди рдорд┐рдЯрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛, рд╡реНрд░рдг рдорд┐рдЯрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛, рджрд╛рд╣рдирд╛рд╢рдХ, рдЖрдБрдЦреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рд┐рддрдХрд░, рд╡реЗрджрдирд╛ рдорд┐рдЯрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛, рдорд╛рд╕рд┐рдХрдзрд░реНрдо рдХрд╛ рдЙрддреНрдкрддреНрддрд┐рдХрд░реНрддрд╛, рджреВрдз рд╢реБрджреНрдз рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛, рдореЗрдж, рдЧреБрд▓реНрдо (рдЧрд╛рдБрда), рдкреНрд▓реАрд╣рд╛ (рддрд┐рд▓реНрд▓реА), рд╢реВрд▓, рдкреНрд░рдореЗрд╣, рдкрд╛рдВрдбреБ, рдкрд┐рддреНрддрджреЛрд╖ рдПрд╡рдВ рд░рдХреНрддрд╡рд┐рдХрд╛рд░ рдХреЛ рдорд┐рдЯрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рд╣реИред рдХрд░реЗрд▓реЗ рдХрдл рдкреНрд░рдХреГрддрд┐рд╡рд╛рд▓реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдзрд┐рдХ рдЧреБрдгрдХрд╛рд░реА рд╣реИ рддрдерд╛ рдЦрд╛рдБрд╕реА, рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдПрд╡рдВ рдкреАрд▓рд┐рдпрд╛ рдореЗрдВ рднреА рд▓рд╛рднрджрд╛рдпрдХ рд╣реИред рдХрд░реЗрд▓рд╛/Karela рдХреЗ рдкрддреНрддреЛрдВ рдХрд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд▓рд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд░рд╕ рд╡рдорди-рд╡рд┐рд░реЗрдЪрди рдХрд░рд╡рд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдкрд┐рддреНрдд рдХрд╛ рдирд╛рд╢ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
рдмреБрдЦрд╛рд░, рд╕реВрдЬрди, рдЖрдорд╡рд╛рдд, рд╡рд╛рддрд░рдХреНрдд, рдпрдХреГрдд рдпрд╛ рдкреНрд▓реАрд╣рд╛рд╡реГрджреНрдзрд┐ рдПрд╡рдВ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЗ рд░реЛрдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рдХрд░реЗрд▓реЗ рдХреА рд╕рдмреНрдЬреА рд▓рд╛рднрджрд╛рдпрдХ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЪреЗрдЪрдХ-рдЦрд╕рд░реЗ рдХреЗ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рд╕реЗ рдмрдЪрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдкреНрд░рддрд┐рджрд┐рди рдХрд░реЗрд▓реЗ рдХреА рд╕рдмреНрдЬреА рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдирд╛ рд▓рд╛рднрдкреНрд░рдж рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдЕрдЬреАрд░реНрдг, рдордзреБрдкреНрд░рдореЗрд╣, рд╢реВрд▓, рдХрд░реНрдгрд░реЛрдЧ, рд╢рд┐рд░реЛрд░реЛрдЧ рдПрд╡рдВ рдХрдл рдХреЗ рд░реЛрдЧреЛрдВ рдЖрджрд┐ рдореЗрдВ рдорд░реАрдЬ рдХреА рдкреНрд░рдХреГрддрд┐ рдХ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдПрд╡рдВ рджреЛрд╖ рдХрд╛ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдХрд░рдХреЗ рдХрд░реЗрд▓реЗ рдХреА рд╕рдмреНрдЬреА рджреЗрдирд╛ рд▓рд╛рднрдкреНрд░рдж рд╣реИред
рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рдХрд░реЗрд▓реЗ рдХреА рд╕рдмреНрдЬреА рдмрдирд╛рддреЗ рд╕рдордп рдЙрд╕рдХреЗ рдКрдкрд░реА рд╣рд░реЗ рдЫрд┐рд▓рдХреЗ рдЙрддрд╛рд░ рд▓рд┐рдпреЗ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рддрд╛рдХрд┐ рдХрдбрд╝рд╡рд╛рд╣рдЯ рдХрдо рд╣реЛ рдЬрд╛рдпред рдлрд┐рд░ рдЙрд╕реЗ рдХрд╛рдЯрдХрд░, рдЙрд╕рдореЗрдВ рдирдордХ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░, рдЙрд╕реЗ рдирд┐рдЪреЛрдбрд╝рдХрд░ рдЙрд╕рдХрд╛ рдХрдбрд╝рд╡рд╛ рд░рд╕ рдирд┐рдХрд╛рд▓ рд▓рд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рддрдм рдЙрд╕рдХреА рд╕рдмреНрдЬреА рдмрдирд╛рдпреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдРрд╕рд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдХрд░реЗрд▓реЗ рдХреЗ рдЧреБрдг рдмрд╣реБрдд рдХрдо рд╣реЛ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХреА рдЕрдкреЗрдХреНрд╖рд╛ рдХрдбрд╝рд╡рд╛рд╣рдЯ рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗ рдмрд┐рдирд╛, рдкрд╛рдиреА рдбрд╛рд▓реЗ рдмрд┐рдирд╛, рдорд╛рддреНрд░ рддреЗрд▓ рдореЗрдВ рдЫрд╛рдБрдХрдХрд░ (рддрдбрд╝рдХрд╛ рджреЗрдХрд░ рдЕрдерд╡рд╛ рдмрдШрд╛рд░ рдХрд░) рдмрдирд╛рдпреА рдЧрдпреА рдХрд░реЗрд▓реЗ рдХреА рд╕рдмреНрдЬреА рдкрд░рдо рдкрдереНрдп рд╣реИред рдХрд░реЗрд▓реЗ рдХреЗ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рдЗрдирдХрд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдХреЗ рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рдХреА рд░рдХреНрд╖рд╛ рдХрд░рдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдГ┬ардХрд░реЗрд▓реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдпрджрд┐ рдЙрд▓рдЯреА рдпрд╛ рджрд╕реНрдд рд╣реБрдП рд╣реЛрдВ рддреЛ рдЙрд╕рдХреЗ рдЗрд▓рд╛рдЬ рдХреЗ рддреМрд░ рдкрд░ рдШреА-рднрд╛рдд-рдорд┐рд╢реНрд░реА рдЦрд╛рдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдХрд░реЗрд▓реЗ рдХрд╛ рд░рд╕ рдкреАрдиреЗ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ 10 рд╕реЗ 20 рдЧреНрд░рд╛рдо рд╣реИред рдЙрд▓рдЯреА рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░рд╕ рдкреАрдиреЗ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ 100 рдЧреНрд░рд╛рдо рддрдХ рдХреА рд╣реИред рдХрд░реЗрд▓реЗ рдХреА рд╕рдмреНрдЬреА 50 рд╕реЗ 150 рдЧреНрд░рд╛рдо рддрдХ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдЦрд╛рдпреА рдЬрд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдХрд░реЗрд▓реЗ рдХреЗ рдлрд▓, рдкрддреНрддреЗ, рдЬрдбрд╝ рдЖрджрд┐ рд╕рднреА рднрд╛рдЧ рдФрд╖рдзрд┐ рдХреЗ рд░реБрдк рдореЗрдВ рдЙрдкрдпреЛрдЧреА рд╣реИрдВред
рд╕рд╛рд╡рдзрд╛рдиреАрдГ┬ардЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рдЖрдБрд╡ рдХреА рддрдХрд▓реАрдл рд╣реЛ, рдкрд╛рдЪрдирд╢рдХреНрддрд┐ рдХрдордЬреЛрд░ рджреБрд░реНрдмрд▓ рдкреНрд░рдХреГрддрд┐ рдХреЗ рд╣реЛрдВ, рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдХрд░реЗрд▓реЗ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдирд╣реАрдВ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдЧреНрд░реАрд╖реНрдо рдЛрддреБ рдореЗрдВ, рдкрд┐рддреНрддрдкреНрд░рдХреЛрдк рдХреА рдЛрддреБ рдХрд╛рд░реНрддрд┐рдХ рдорд╛рд╕ рдореЗрдВ рдХрд░реЗрд▓реЗ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдирд╣реАрдВ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
рдФрд╖рдзрд┐-рдкреНрд░рдпреЛрдЧ
рдорд▓реЗрд░рд┐рдпрд╛рдГ┬ардХрд░реЗрд▓реЗ рдХреЗ 3-4 рдкрддреНрддреЛрдВ рдХреЛ рдХрд╛рд▓реА рдорд┐рд░реНрдЪ рдХреЗ 3 рджрд╛рдиреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкреАрд╕рдХрд░ рджреЗрдВ рддрдерд╛ рдкрддреНрддреЛрдВ рдХрд╛ рд░рд╕ рд╢рд░реАрд░ рдкрд░ рд▓рдЧрд╛рдпреЗрдВред рдЗрд╕рд╕реЗ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
рдмрд╛рд▓рдХ рдХреА рдЙрд▓рдЯреАрдГ┬ардХрд░реЗрд▓реЗ рдХреЗ 1 рд╕реЗ 3 рдмреАрдЬреЛрдВ рдХреЛ рдПрдХ рджреЛ рдХрд╛рд▓реА рдорд┐рд░реНрдЪ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкреАрд╕рдХрд░ рдмрд╛рд▓рдХ рдХреЛ рдкрд┐рд▓рд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдЙрд▓рдЯреА рдмрдВрдж рд╣реЛрддреА рд╣реИред
рдордзреБрдкреНрд░рдореЗрд╣рдГ┬ардХреЛрдорд▓ рдХрд░реЗрд▓реЗ рдХреЗ рдЯреБрдХрдбрд╝реЗ рдХрд╛рдЯрдХрд░, рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЫрд╛рдпрд╛ рдореЗрдВ рд╕реБрдЦрд╛рдХрд░ рдмрд╛рд░реАрдХ рдкреАрд╕рдХрд░ рдЙрдирдореЗрдВ рджрд╕рд╡рд╛рдБ рднрд╛рдЧ рдХрд╛рд▓реА рдорд┐рд░реНрдЪ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рд╕реБрдмрд╣ рд╢рд╛рдо рдкрд╛рдиреА рдХреЗ рд╕рд╛рде 5 рд╕реЗ 10 рдЧреНрд░рд╛рдо рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдкреНрд░рддрд┐рджрд┐рди рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рдореВрддреНрд░рдорд╛рд░реНрдЧ рд╕реЗ рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рд╢рдХреНрдХрд░ рдореЗрдВ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдХреЛрдорд▓ рдХрд░реЗрд▓реЗ рдХрд╛ рд░рд╕ рднреА рд▓рд╛рднрдХрд╛рд░рдХ рд╣реИред
рдпрдХреГрддрд╡реГрджреНрдзрд┐рдГ┬а20 рдЧреНрд░рд╛рдо рдХрд░реЗрд▓реЗ рдХрд╛ рд░рд╕, 5 рдЧреНрд░рд╛рдо рд░рд╛рдИ рдХрд╛ рдЪреВрд░реНрдг, 3 рдЧреНрд░рд╛рдо рд╕реЗрдВрдзрд╛ рдирдордХ рдЗрди рд╕рдмрдХреЛ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рд╕реБрдмрд╣ рдЦрд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рдпрдХреГрддрд╡реГрджреНрдзрд┐, рдЕрдкрдЪрди рдПрд╡рдВ рдмрд╛рд░рдВрдмрд╛рд░ рд╢реМрдЪ рдХреА рдкреНрд░рд╡реГрддреНрддрд┐ рдореЗрдВ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
рддрд▓рд╡реЛрдВ рдореЗрдВ рдЬрд▓рдирдГ┬ардкреИрд░ рдХреЗ рддрд▓рд╡реЛрдВ рдореЗрдВ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдЬрд▓рди рдореЗрдВ рдХрд░реЗрд▓реЗ рдХрд╛ рд░рд╕ рдШрд┐рд╕рдиреЗ рд╕реЗ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
рдмрд╛рд▓рдХреЛрдВ рдХрд╛ рдЕрдлрд░рд╛рдГ┬ардмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЗ рдЕрдлрд░реЗ рдореЗрдВ рдХрд░реЗрд▓реЗ рдХреЗ рдкрддреНрддреЛрдВ рдХреЗ рдЖрдзрд╛ рдЪрдореНрдордЪ рд░рд╕ рдореЗрдВ рдЪреБрдЯрдХреА рднреЗрд░ рд╣рд▓реНрджреА рдХрд╛ рдЪреВрд░реНрдг рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдкрд┐рд▓рд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдмрд╛рд▓рдХ рдХреЛ рдЙрд▓рдЯреА рд╣реЛ рдЬрд╛рдпреЗрдЧреА рдПрд╡рдВ рдкреЗрдЯ рдХреА рд╡рд╛рдпреБ рддрдерд╛ рдЕрдлрд░реЗ рдореЗрдВ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрдЧрд╛ред
рдмрд╡рд╛рд╕реАрд░рдГ┬ардХрд░реЗрд▓реЗ рдХреЗ 10 рд╕реЗ 20 рдЧреНрд░рд╛рдо рд░рд╕ рдореЗрдВ 5 рд╕реЗ 10 рдЧреНрд░рд╛рдо рдорд┐рд╢реНрд░реА рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рд░реЛрдЬ рдкрд┐рд▓рд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
рдореВрддреНрд░рд╛рд▓реНрдкрддрд╛рдГ┬ардЬрд┐рдирдХреЛ рдкреЗрд╢рд╛рдм рдЦреБрд▓рдХрд░ рди рдЖрддрд╛ рд╣реЛ, рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдХрд░реЗрд▓реЗ рдЕрдерд╡рд╛ рдЙрдирдХреЗ рдкрддреНрддреЛрдВ рдХреЗ 30 рд╕реЗ 50 рдЧреНрд░рд╛рдо рд░рд╕ рдореЗрдВ рджрд╣реА рдХрд╛ 15 рдЧреНрд░рд╛рдо рдкрд╛рдиреА рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдкрд┐рд▓рд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдЙрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж 50 рд╕реЗ 60 рдЧреНрд░рд╛рдо рдЫрд╛рдЫ рдкрд┐рд▓рд╛рдпреЗрдВред рдРрд╕рд╛ 3 рджрд┐рди рдХрд░реЗрдВред рдлрд┐рд░ рддреАрди рджрд┐рди рдпрд╣ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдмрдВрдж рдХрд░ рджреЗрдВ рдПрд╡рдВ рдлрд┐рд░ рд╕реЗ рджреВрд╕рд░реЗ 6 рджрд┐рди рддрдХ рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рдХрд░реЗрдВ рддреЛ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
рдЗрд╕ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЫрд╛рдЫ рдПрд╡рдВ рдЦрд┐рдЪрдбрд╝реА рд╣реА рдЦрд╛рдпреЗрдВред
Know More┬а9 Health Benefits of Ashwagandha
рдЕрдореНрд▓рдкрд┐рддреНрддрдГ┬ардХрд░реЗрд▓реЗ рдПрд╡рдВ рдЙрд╕рдХреЗ рдкрддреНрддреЗ рдХреЗ 5 рд╕реЗ 10 рдЧреНрд░рд╛рдо рдЪреВрд░реНрдг рдореЗрдВ рдорд┐рд╢реНрд░реА рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдШреА рдЕрдерд╡рд╛ рдкрд╛рдиреА рдХреЗ рд╕рд╛рде рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
рд╡реАрд░реНрдпрджреЛрд╖рдГ┬а50 рдЧреНрд░рд╛рдо рдХрд░реЗрд▓реЗ рдХрд╛ рд░рд╕, 25 рдЧреНрд░рд╛рдо рдирд╛рдЧрд░рдмреЗрд▓ рдХреЗ рдкрддреНрддреЛрдВ рдХрд╛ рд░рд╕, 10 рдЧреНрд░рд╛рдо рдЪрдВрджрди рдХрд╛ рдЪреВрд░реНрдг, 10 рдЧреНрд░рд╛рдо рдЧрд┐рд▓реЛрдп рдХрд╛ рдЪреВрд░реНрдг, 10 рдЧреНрд░рд╛рдо рдЕрд╕рдЧрдВрдз (рдЕрд╢реНрд╡рдЧрдВрдзрд╛) рдХрд╛ рдЪреВрд░реНрдг, 10 рдЧреНрд░рд╛рдо рд╢рддрд╛рд╡рд░реА рдХрд╛ рдЪреВрд░реНрдг, 10 рдЧреНрд░рд╛рдо рдЧреЛрдЦрд░реВ рдХрд╛ рдЪреВрд░реНрдг рдПрд╡рдВ 100 рдЧреНрд░рд╛рдо рдорд┐рд╢реНрд░реА рд▓реЗрдВред рдкрд╣рд▓реЗ рдХрд░реЗрд▓реЗ рдПрд╡рдВ рдирд╛рдЧрд░рдмреЗрд▓ рдХреЗ рдкрддреНрддреЛрдВ рдХреЗ рд░рд╕ рдХреЛ рдЧрд░реНрдо рдХрд░реЗрдВред рдлрд┐рд░ рдмрд╛рдХреА рдХреА рд╕рднреА рджрд╡рд╛рдУрдВ рдХреЗ рдЪреВрд░реНрдг рдореЗрдВ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдбрд╛рд▓рдХрд░ рдШрд┐рд╕ рд▓реЗрдВ рдПрд╡рдВ рдЖрдзреЗ-рдЖрдзреЗ рдЧреНрд░рд╛рдо рдХреА рдЧреЛрд▓рд┐рдпрд╛рдБ рдмрдирд╛рдпреЗрдВред рд╕реБрдмрд╣ рджреВрдз рдкреАрддреЗ рд╕рдордп рдЦрд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ рдкрд╛рдБрдЪ рдЧреЛрд▓рд┐рдпрд╛рдБ рд▓реЗрдВред 21 рджрд┐рди рдХреЗ рдЗрд╕ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рд╕реЗ рдкреБрд░реБрд╖ рдХреА рд╡реАрд░реНрдпрдзрд╛рддреБ рдореЗрдВ рд╡реГрджреНрдзрд┐ рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдПрд╡рдВ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рддрд╛рдХрдд рдмрдврд╝рддреА рд╣реИред
рд╕реВрдЬрдирдГ┬ардХрд░реЗрд▓реЗ рдХреЛ рдкреАрд╕рдХрд░ рд╕реВрдЬрд╡ рд╡рд╛рд▓реЗ рдЕрдВрдЧ рдкрд░ рдЙрд╕рдХрд╛ рд▓реЗрдк рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд╕реВрдЬрди рдЙрддрд░ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдЧрд▓реЗ рдХреА рд╕реВрдЬрди рдореЗрдВ рдХрд░реЗрд▓реЗ рдХреА рд▓реБрдЧрджреА рдХреЛ рдЧрд░рдо рдХрд░рдХреЗ рд▓реЗрдк рдХрд░реЗрдВред
рдХреГрдорд┐рдГ┬ардкреЗрдЯ рдореЗрдВ рдХреГрдорд┐ рд╣реЛ рдЬрд╛рдиреЗ рдкрд░ рдХрд░реЗрд▓реЗ рдХреЗ рд░рд╕ рдореЗрдВ рдЪреБрдЯрдХреАрднрд░ рд╣реАрдВрдЧ рдбрд╛рд▓рдХрд░ рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
рдЬрд▓рдиреЗ рдкрд░рдГ┬ардЖрдЧ рд╕реЗ рдЬрд▓реЗ рд╣реБрдП рдШрд╛рд╡ рдкрд░ рдХрд░реЗрд▓реЗ рдХрд╛ рд░рд╕ рд▓рдЧрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
рд░рддреМрдВрдзреАрдГ┬ардХрд░реЗрд▓реЗ рдХреЗ рдкрддреНрддреЛрдВ рдХреЗ рд░рд╕ рдореЗрдВ рд▓реЗрдВрдбреАрдкреАрдкрд░ рдШрд┐рд╕рдХрд░ рдЖрдБрдЦреЛрдВ рдореЗрдВ рдЖрдБрдЬрдиреЗ рд╕реЗ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
рдкрд╛рдВрдбреБрд░реЛрдЧ (рд░рдХреНрддрд╛рд▓реНрдкрддрд╛)-┬ардХрд░реЗрд▓реЗ рдХреЗ рдкрддреНрддреЛрдВ рдХрд╛ 2-2 рдЪрдореНрдордЪ рд░рд╕ рд╕реБрдмрд╣-рд╢рд╛рдо рджреЗрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╛рдВрдбреБрд░реЛрдЧ рдореЗрдВ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
….┬а
….