9 Health Benefits of Carrot
рдЧрд╛рдЬрд░ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдФрд░ рдФрд╖рдзрд┐ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ !!
рдЧрд╛рдЬрд░ рдХреЛ рдЙрд╕рдХреЗ рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рд░реВрдк рдореЗрдВ рд╣реА рдЕрд░реНрдерд╛рддреН рдХрдЪреНрдЪрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЙрд╕рдХреЗ рднреАрддрд░ рдХрд╛ рдкреАрд▓рд╛ рднрд╛рдЧ рдирд┐рдХрд╛рд▓ рдХрд░ рдЦрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╡рд╣ рдЕрддреНрдпрдзрд┐рдХ рдЧрд░рдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЕрддрдГ рдкрд┐рддреНрддрджреЛрд╖, рд╡реАрд░реНрдпрджреЛрд╖ рдПрд╡рдВ рдЫрд╛рддреА рдореЗрдВ рджрд╛рд╣ рдЙрддреНрдкрдиреНрди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
рдЧрд╛рдЬрд░/carrot рд╕реНрд╡рд╛рдж рдореЗрдВ рдордзреБрд░ рдХрд╕реИрд▓реА рдХрдбрд╝рд╡реА, рддреАрдХреНрд╖реНрдг, рд╕реНрдирд┐рдЧреНрдз, рдЙрд╖реНрдгрд╡реАрд░реНрдп, рдЧрд░рдо, рджрд╕реНрдд рдареАрдХ рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА, рдореВрддреНрд░рд▓, рд╣реГрджрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рд┐рддрдХрд░, рд░рдХреНрдд рд╢реБрджреНрдз рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА, рдХрдл рдирд┐рдХрд╛рд▓рдиреЗрд╡рд╛рд▓реА, рд╡рд╛рддрджреЛрд╖рдирд╛рд╢рдХ, рдкреБрд╖реНрдЯрд┐рд╡рд░реНрдзрдХ рддрдерд╛ рджрд┐рдорд╛рдЧ рдПрд╡рдВ рдирд╕ рдирд╛рдбрд╝рд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд▓рдкреНрд░рдж рд╣реИред рдпрд╣ рдЕрдлрд░рд╛, рд╕рдВрдЧреНрд░рд╣рдгреА, рдмрд╡рд╛рд╕реАрд░, рдкреЗрдЯ рдХреЗ рд░реЛрдЧреЛрдВ, рд╕реВрдЬрди, рдЦрд╛рдБрд╕реА, рдкрдерд░реА, рдореВрддреНрд░рджрд╛рд╣, рдореВрддреНрд░рд╛рд▓реНрдкрддрд╛ рддрдерд╛ рджреБрд░реНрдмрд▓рддрд╛ рдХрд╛ рдирд╛рд╢ рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рд╣реИред
рдЧрд╛рдЬрд░ рдХреЗ рдмреАрдЬ рдЧрд░рдо рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдЕрддрдГ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрднреА рдирд╣реАрдВ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдЗрд╕рдХреЗ рдмреАрдЬ рдкрдЪрдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рднрд╛рд░реА рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЧрд╛рдЬрд░ рдореЗрдВ рдЖрд▓реВ рд╕реЗ рдЫрдГ рдЧреБрдирд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рдПрд╡рдВ рдХреЗрд░реЛрдЯреАрди рдХреА рдкреНрд░рдЪреБрд░ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдЫреЛрдЯреЗ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпрд╣ рдПрдХ рдЙрддреНрддрдо рдЖрд╣рд╛рд░ рд╣реИред рд░реВрд╕реА рдбреЙ. рдореЗрдХрдирд┐рдХреЛрдл рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдЧрд╛рдЬрд░ рдореЗрдВ рдЖрдБрддреЛрдВ рдХреЗ рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рдЬрдВрддреБрдУрдВ рдХреЛ рдирд╖реНрдЯ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдЕрджрднреБрдд рдЧреБрдг рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдП рднреА рдХрд╛рдлреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЕрддрдГ рдпрд╣ рдиреЗрддреНрд░рд░реЛрдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рднреА рд▓рд╛рднрджрд╛рдпрдХ рд╣реИред
рдЧрд╛рдЬрд░ рд░рдХреНрдд рд╢реБрджреНрдз рдХрд░рддреА рд╣реИред 10-15 рджрд┐рди рддрдХ рдХреЗрд╡рд▓ рдЧрд╛рдЬрд░ рдХреЗ рд░рд╕ рдкрд░ рд░рд╣рдиреЗ рд╕реЗ рд░рдХреНрддрд╡рд┐рдХрд╛рд░, рдЧрд╛рдБрда, рд╕реВрдЬрди рдПрд╡рдВ рдкрд╛рдВрдбреБрд░реЛрдЧ рдЬреИрд╕реЗ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЗ рд░реЛрдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдореЗрдВ рд▓реМрд╣-рддрддреНрддреНрд╡ рднреА рдкреНрд░рдЪреБрд░ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЦреВрдм рдЪрдмрд╛рдХрд░ рдЧрд╛рдЬрд░ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рджрд╛рдБрдд рдордЬрдмреВрдд, рд╕реНрд╡рдЪреНрдЫ рдПрд╡рдВ рдЪрдордХрджрд╛рд░ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рддрдерд╛ рдорд╕реВрдврд╝реЗрдВ рдордЬрдмреВрдд рдмрдирддреЗ рд╣реИрдВред
рд╕рд╛рд╡рдзрд╛рдиреАрдГ┬ардЧрд╛рдЬрд░ рдХреЗ рднреАрддрд░ рдХрд╛ рдкреАрд▓рд╛ рднрд╛рдЧ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдЕрдерд╡рд╛ рдЧрд╛рдЬрд░ рдХреЗ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж 30 рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рдкрд╛рдиреА рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рдЦрд╛рдБрд╕реА рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЕрддреНрдпрдзрд┐рдХ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдЧрд╛рдЬрд░ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкреЗрдЯ рдореЗрдВ рджрд░реНрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдРрд╕реЗ рд╕рдордп рдореЗрдВ рдереЛрдбрд╝рд╛ рдЧреБрдбрд╝ рдЦрд╛рдпреЗрдВред рдЕрдзрд┐рдХ рдЧрд╛рдЬрд░ рд╡реАрд░реНрдп рдХрд╛ рдХреНрд╖рдп рдХрд░рддреА рд╣реИред рдкрд┐рддреНрддрдкреНрд░рдХреГрддрд┐ рдХреЗ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдЧрд╛рдЬрд░ рдХрд╛ рдХреНрд░рдо рдПрд╡рдВ рд╕рд╛рд╡рдзрд╛рдиреАрдкреВрд░реНрд╡рдХ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
рдФрд╖рдзрд┐ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ
рджрд┐рдорд╛рдЧреА рдХрдордЬреЛрд░реАрдГ┬ардЧрд╛рдЬрд░ рдХреЗ рд░рд╕ рдХрд╛ рдирд┐рддреНрддреНрдп рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рджрд┐рдорд╛рдЧреА рдХрдордЬреЛрд░реА рджреВрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИред
рд╕реВрдЬрдирдГ┬ард╕рдм рдЖрд╣рд╛рд░ рддреНрдпрд╛рдЧрдХрд░ рдХреЗрд╡рд▓ рдЧрд╛рдЬрд░ рдХреЗ рд░рд╕ рдЕрдерд╡рд╛ рдЙрдмрд▓реА рд╣реБрдИ рдЧрд╛рдЬрд░ рдкрд░ рд░рд╣рдиреЗ рд╕реЗ рдорд░реАрдЬ рдХреЛ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
рдорд╛рд╕рд┐рдХ рди рджрд┐рдЦрдиреЗ рдкрд░ рдпрд╛ рдХрд╖реНрдЯрд╛рд░реНрддрд╡рдГ┬ардорд╛рд╕рд┐рдХ рдХрдо рдЖрдиреЗ рдкрд░ рдпрд╛ рд╕рдордп рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рднреА рди рдЖрдиреЗ рдкрд░ рдЧрд╛рдЬрд░ рдХреЗ 5 рдЧреНрд░рд╛рдо рдмреАрдЬреЛрдВ рдХреЛ 20 рдЧреНрд░рд╛рдо рдЧреБрдбрд╝ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХрд╛рдврд╝рд╛ рдмрдирд╛рдХрд░ рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдПрд▓реЛрдкреИрдерд┐рдХ рдЧреЛрд▓рд┐рдпрд╛рдБ рдЬреЛ рдорд╛рд╕рд┐рдХ рдХреЛ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓реА рдЬрд╛рддреА рд╣реИрдВ, рд╡реЗ рдЕрддреНрдпрдзрд┐рдХ рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВред рднреВрд▓ рд╕реЗ рднреА рдЗрд╕рдХ рд╕реЗрд╡рди рди рдХрд░реЗрдВред
рдЖрдзрд╛рд╕реАрд╕реАрдГ┬ардЧрд╛рдЬрд░ рдХреЗ рдкрддреНрддреЛрдВ рдкрд░ рджреЛрдиреЛрдВ рдУрд░ рдШреА рд▓рдЧрд╛рдХрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЧрд░реНрдо рдХрд░реЗрдВред рдлрд┐рд░ рдЙрдирдХрд╛ рд░рд╕ рдирд┐рдХрд╛рд▓рдХрд░ 2-3 рдмреВрдБрджреЗрдВ рдЧрд╛рдо рдПрд╡рдВ рдирд╛рдХ рдореЗрдВ рдбрд╛рд▓реЗрдВред рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрдзрд╛рд╕реАрд╕реА (рдЖрдзрд╛ рд╕рд┐рд░) рдХрд╛ рджрд░реНрдж рдорд┐рдЯрддрд╛ рд╣реИред
Know More┬а9 Health Benefits of Anjeer
рд╢реНрд╡рд╛рд╕-рд╣рд┐рдЪрдХреАрдГ┬ардЧрд╛рдЬрд░ рдХреЗ рд░рд╕ рдХреА 4-5 рдмреВрдВрджреЗрдВ рджреЛрдиреЛрдВ рдирдереБрдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдбрд╛рд▓рдиреЗ рд╕реЗ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
рдиреЗрддреНрд░рд░реЛрдЧрдГ┬арджреГрд╖реНрдЯрд┐рдордВрджрддрд╛, рд░рддреМрдВрдзреА, рдкрдврд╝рддреЗ рд╕рдордп рдЖрдБрдЦреЛрдВ рдореЗрдВ рддрдХрд▓реАрдл рд╣реЛрдирд╛ рдЖрджрд┐ рд░реЛрдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рдХрдЪреНрдЪреА рдЧрд╛рдЬрд░ рдпрд╛ рдЙрд╕рдХреЗ рд░рд╕ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рд▓рд╛рднрдкреНрд░рдж рд╣реИред рдпрд╣ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЪрд╢реНрдореЗ рдХрд╛ рдирдВрдмрд░ рдШрдЯрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
рдкрд╛рдЪрди рд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЧрдбрд╝рдмрдбрд╝реАрдГ┬ардЕрд░реБрдЪрд┐, рдордВрджрд╛рдЧреНрдирд┐, рдЕрдкрдЪ, рдЖрджрд┐ рд░реЛрдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рдЧрд╛рдЬрд░ рдХреЗ рд░рд╕ рдореЗрдВ рдирдордХ, рдзрдирд┐рдпрд╛, рдЬреАрд░рд╛, рдХрд╛рд▓реА рдорд┐рд░реНрдЪ, рдиреАрдВрдмреВ рдХрд╛ рд░рд╕ рдбрд╛рд▓рдХрд░ рдкрд┐рдпреЗрдВ рдЕрдерд╡рд╛ рдЧрд╛рдЬрд░ рдХрд╛ рд╕реВрдк рдмрдирд╛рдХрд░ рдкрд┐рдпреЗрдВред
рдкреЗрд╢рд╛рдм рдХреА рддрдХрд▓реАрдлрдГ┬ардЧрд╛рдЬрд░ рдХрд╛ рд░рд╕ рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рдкреЗрд╢рд╛рдм рдЦреБрд▓рдХрд░ рдЖрддрд╛ рд╣реИ, рд░рдХреНрддрд╢рд░реНрдХрд░рд╛ рднреА рдХрдо рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЧрд╛рдЬрд░ рдХрд╛ рд╣рд▓рд╡рд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкреЗрд╢рд╛рдм рдореЗрдВ рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо, рдлрд╛рд╕реНрдлреЛрд░рд╕ рдХрд╛ рдЖрдирд╛ рдмрдВрдж рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
рдЬрд▓рдиреЗ рдкрд░рдГ┬ардЬрд▓рдиреЗ рд╕реЗ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рджрд╛рд╣ рдореЗрдВ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдЕрдВрдЧ рдкрд░ рдмрд╛рд░-рдмрд╛рд░ рдЧрд╛рдЬрд░ рдХрд╛ рд░рд╕ рд▓рдЧрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
….┬а
….