12 Health Benefits of Ginger
рдЕрджрд░рдХ (Ginger) рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдФрд░ рдФрд╖рдзрд┐ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ !!
рдЕрджрд░рдХ рд░реВрдЦрд╛, рддреАрдЦрд╛, рдЙрд╖реНрдг-рддреАрдХреНрд╖реНрдг рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдХрдл рддрдерд╛ рд╡рд╛рдд рдХрд╛ рдирд╛рд╢ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдкрд┐рддреНрдд рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХрд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реЗрд╡рди рд░рдХреНрдд рдХреА рдкреБрд╖реНрдЯрд┐ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдЙрддреНрддрдо рдЖрдордкрд╛рдЪрдХ рд╣реИред рднрд╛рд░рддрд╡рд╛рд╕рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдпрд╣ рд╕рд╛рддреНрдореНрдп рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рднреЛрдЬрди рдореЗрдВ рд░реВрдЪрд┐ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЗрд╕рдХрд╛ рд╕рд╛рд░реНрд╡рдЬрдирд┐рдХ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЖрдо рд╕реЗ рдЙрддреНрдкрдиреНрди рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдЕрдЬреАрд░реНрдг, рдЕрдлрд░рд╛, рд╢реВрд▓, рдЙрд▓рдЯреА рдЖрджрд┐ рдореЗрдВ рддрдерд╛ рдХрдлрдЬрдиреНрдп рд╕рд░реНрджреА-рдЦрд╛рдБрд╕реА рдореЗрдВ рдЕрджрд░рдХ рдмрд╣реБрдд рдЙрдкрдпреЛрдЧреА рд╣реИред
рд╕рд╛рд╡рдзрд╛рдиреАрдГ┬ард░рдХреНрддрдкрд┐рддреНрдд, рдЙрдЪреНрдЪ рд░рдХреНрддрдЪрд╛рдк, рдЕрд▓реНрд╕рд░, рд░рдХреНрддрд╕реНрд░рд╛рд╡ рд╡ рдХреЛрдврд╝ рдореЗрдВ рдЕрджрд░рдХ/ginger рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдирд╣реАрдВ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдЕрджрд░рдХ рд╕рд╛рдХреНрд╖рд╛рдд рдЕрдЧреНрдирд┐рд░реВрдк рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЗрд╕реЗ рдХрднреА рдлреНрд░рд┐рдЬ рдореЗрдВ рдирд╣реАрдВ рд░рдЦрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдРрд╕рд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЗрд╕рдХрд╛ рдЕрдЧреНрдирд┐рддрддреНрддреНрд╡ рдирд╖реНрдЯ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
рдФрд╖рдзрд┐-рдкреНрд░рдпреЛрдЧ
рдЙрджрд░ рд░реЛрдЧ, рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдХреЗ рд░реЛрдЧрдГ┬а100 рдЧреНрд░рд╛рдо рдЕрджрд░рдХ рдХреА рдЪрдЯрдиреА рдмрдирд╛рдпреЗрдВ рд╡ 100 рдЧреНрд░рд╛рдо рдШреА рдореЗрдВ рдЗрд╕ рдЪрдЯрдиреА рдХреЛ рд╕реЗрдВрдХреЗред┬ардЬрдм рд╡рд╣ рд▓рд╛рд▓ рд╣реЛ рдЬрд╛рдпреЗ рддрдм рдЙрд╕рдореЗрдВ 200 рдЧреНрд░рд╛рдо рдЧреБрдбрд╝ рдбрд╛рд▓рдХрд░ рд╣рд▓рд╡реЗ рдЬреИрд╕рд╛ рдЧрд╛рдврд╝рд╛ рдЕрд╡рд▓реЗрд╣ рдмрдирд╛рдпреЗрдВред рдЗрд╕рдореЗрдВ рдХреЗрд╕рд░, рдЗрд▓рд╛рдпрдЪреА, рдЬрд╛рдпрдлрд▓, рдЬрд╛рдпрдкрддреНрд░реА, рд▓реМрдВрдЧ рдорд┐рд▓рд╛рдпреЗрдВред рдпрд╣ рдЕрд╡рд▓реЗрд╣ рд░реЛрдЬ рд╕реБрдмрд╣-рд╢рд╛рдо 10-10 рдЧреНрд░рд╛рдо рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдЬрдард░рд╛ рдХрд╛ рдордВрдж рд╣реЛрдирд╛, рдЖрдорд╡реГрджреНрдзрд┐, рдЕрд░реБрдЪрд┐ рд╡ рд╢реНрд╡рд╛рд╕, рдЦрд╛рдБрд╕реА рд╡ рдЬреБрдХрд╛рдо рдореЗрдВ рд░рд╛рд╣рдд рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред
рдЙрд▓рдЯреАрдГ┬ардЕрджрд░рдХ рд╡ рдкреНрдпрд╛рдЬ рдХрд╛ рд░рд╕ рд╕рдорд╛рди рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ 3-3 рдШрдВрдЯреЗ рдХреЗ рдЕрдВрддрд░ рд╕реЗ 1-1 рдЪрдореНрдордЪ рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рдЕрдерд╡рд╛ рдЕрджрд░рдХ рдХреЗ рд░рд╕ рдореЗрдВ рдорд┐рд╢реНрд░реА рдореЗрдВ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рдЙрд▓рдЯреА рд╣реЛрдирд╛ рд╡ рдЬреМ рдорд┐рдЪрд▓рд╛рдирд╛ рдмрдиреНрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
рд╣реГрджрдпрд░реЛрдЧрдГ┬ардЕрджрд░рдХ рдХреЗ рд░рд╕ рд╡ рдкрд╛рдиреА рд╕рдорднрд╛рдЧ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рд╣реГрджрдпрд░реЛрдЧ рдореЗрдВ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
рдордВрджрд╛рдЧреНрдирд┐рдГ┬ардЕрджрд░рдХ рдХреЗ рд░рд╕ рдореЗрдВ рдиреАрдВрдмреВ рд╡ рд╕реЗрдВрдзрд╛ рдирдордХ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЬрдард░рд╛рдЧреНрдирд┐ рддреАрд╡реНрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИред
рдЙрджрд░рд╢реВрд▓рдГ┬а5 рдЧреНрд░рд╛рдо рдЕрджрд░рдХ, 5 рдЧреНрд░рд╛рдо рдкреБрджреАрдиреЗ рдХреЗ рд░рд╕ рдореЗрдВ рдереЛрдбрд╝рд╛-рд╕рд╛ рд╕реЗрдВрдзрд╛ рдирдордХ рдбрд╛рд▓рдХ рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рдЙрджрд░рд╢реВрд▓ рдорд┐рдЯрддрд╛ рд╣реИред
рд╢реАрддрдЬреНрд╡рд░рдГ┬ардЕрджрд░рдХ рд╡ рдкреБрджреАрдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдврд╝рд╛ рджреЗрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╕реАрдирд╛ рдЖрдХрд░ рдЬреНрд╡рд░ рдЙрддрд░ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рд╢реАрддрдЬреНрд╡рд░ рдореЗрдВ рд▓рд╛рднрдкреНрд░рдж рд╣реИред
рдкреЗрдЯ рдХреА рдЧреИрд╕рдГ┬ардЖрдзрд╛-рдЪрдореНрдордЪ рдЕрджрд░рдХ рдХреЗ рд░рд╕ рдореЗрдВ рд╣реАрдВрдЧ рдФрд░ рдХрд╛рд▓рд╛ рдирдордХ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдЧреИрд╕ рдХреА рддрдХрд▓реАрдл рджреВрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИред
Know More┬а15 Health Benefits of Karela
рд╕рд░реНрджреА-рдЦрд╛рдБрд╕реАрдГ┬а20 рдЧреНрд░рд╛рдо рдЕрджрд░рдХ рдХрд╛ рд░рд╕ 2 рдЪрдореНрдордЪ рд╢рд╣рдж рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕реБрдмрд╣ рд╢рд╛рдо рд▓реЗрдВред рд╡рд╛рдд-рдХрдл рдкреНрд░рдХреГрддрд┐рд╡рд╛рд▓реЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрджрд░рдХ рд╡ рдкреБрджреАрдирд╛ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд▓рд╛рднрджрд╛рдпрдХ рд╣реИред
рдЦрд╛рдБрд╕реА рдПрд╡рдВ рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдХреЗ рд░реЛрдЧрдГ┬ардЕрджрд░рдХ рдФрд░ рддреБрд▓рд╕реА рдХреЗ рд░рд╕ рдореЗрдВ рд╢рд╣рдж рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рд▓реЗрдВред
рдмрд╣реБрдореВрддреНрд░рддрд╛рдГ┬а20 рдЧреНрд░рд╛рдо рдЕрджрд░рдХ рдХреЗ рд░рд╕ рдореЗрдВ 5-10 рдЧреНрд░рд╛рдо рдорд┐рд╢реНрд░реА рд▓рд╛рдХрд░ рднреЛрдЬрди рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рдмрд╣реБрдореВрддреНрд░рддрд╛ рдореЗрдВ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
рд╕рд░реНрд╡рд╛рдВрдЧрд╢реЛрдзрдГ┬ардЕрджрд░рдХ рдХреЗ рд░рд╕ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкреБрд░рд╛рдирд╛ рдЧреБрдбрд╝ рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░рд╕реНрде рд╕реВрдЬрди рдорд┐рдЯрддреА рд╣реИред
рд╢рд░реАрд░ рдардВрдбрд╛ рдкрдбрд╝рдиреЗ рдкрд░рдГ┬арджреЛрд╖-рдкреНрд░рдХреЛрдк рд╕реЗ рдЖрдпреЗ рд╣реБрдП рдмреБрдЦрд╛рд░ рдпрд╛ рдардВрдб рд▓рдЧрдиреЗ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдардВрдбрд╛ рдкрдбрд╝ рдЧрдпрд╛ рд╣реЛ рддреЛ рдЕрджрд░рдХ рдХреЗ рд░рд╕ рдореЗрдВ рдЙрд╕рдХрд╛ рдЪреМрдерд╛рдИ рд▓рд╣рд╕реБрди рдХрд╛ рд░рд╕ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдкреВрд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдкрд░ рдШрд┐рд╕рдиреЗ рд╕реЗ рдкреВрд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдЧрд░реНрдореА рдЖ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдкреНрд░рд╛рдг рдмрдЪ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ
….┬а
….