Surya Mudra Benefits

Surya Mudra Benefits

Surya Mudra Benefits

рд╕реВрд░реНрдп рдореБрджреНрд░рд╛ рдХреЗ рд╡рд┐рдзрд┐ рдФрд░ рд▓рд╛рдн !

рд╕реВрд░реНрдп рдореБрджреНрд░рд╛ рдХреЗ рд╡рд┐рдзрд┐

1. рд╕рд┐рджреНрдзрд╛рд╕рди, рдкрджрдорд╛рд╕рди рдпрд╛ рд╕реБрдЦрд╛рд╕рди рдореЗрдВ рдмреИрда рдЬрд╛рдПрдБ |

2. рджреЛрдиреЛрдВ рд╣рд╛рдБрде рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдкрд░ рд░рдЦ рд▓реЗрдВ рд╣рдереЗрд▓рд┐рдпрд╛рдБ рдЙрдкрд░ рдХреА рддрд░рдл рд░рд╣реЗрдВ |

Know More┬аLinga Mudra

3.┬ардЕрдирд╛рдорд┐рдХрд╛ рдЕрдВрдЧреБрд▓реА (рд░рд┐рдВрдЧ рдлрд┐рдВрдЧрд░) рдХреЛ рдореЛрдбрдХрд░ рдЕрдВрдЧреВрдареЗ рдХреА рдЬреЬ рдореЗрдВ рд▓рдЧрд╛ рд▓реЗрдВ рдПрд╡рдВ рдЙрдкрд░ рд╕реЗ рдЕрдВрдЧреВрдареЗ рд╕реЗ рджрдмрд╛ рд▓реЗрдВ |

4. рдмрд╛рдХрд┐ рдХреА рддреАрдиреЛрдВ рдЕрдВрдЧреБрд▓реА рд╕реАрдзреА рд░рдЦреЗрдВ |

рд╕рд╛рд╡рдзрд╛рдирд┐рдпрд╛рдВ

1. рдЕрдзрд┐рдХ рдХрдордЬреЛрд░реА рдХреА рдЕрд╡рд╕реНрдерд╛ рдореЗрдВ рд╕реВрд░реНрдп рдореБрджреНрд░рд╛ рдирд╣реА рдХрд░рдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдП |

2. рд╕реВрд░реНрдп рдореБрджреНрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдЧрд░реНрдореА рдмреЭрддреА рд╣реИ рдЕрддрдГ рдЧрд░реНрдорд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдореБрджреНрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдПрдХ рдЧрд┐рд▓рд╛рд╕ рдкрд╛рдиреА рдкреА рд▓реЗрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП |

рдореБрджреНрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдордп рд╡ рдЕрд╡рдзрд┐

1. рдкреНрд░рд╛рддрдГ рд╕реВрд░реНрдпреЛрджрдп рдХреЗ рд╕рдордп рд╕реНрдирд╛рди рдЖрджрд┐ рд╕реЗ рдирд┐рд╡реГрддреНрдд рд╣реЛрдХрд░ рдЗрд╕ рдореБрджреНрд░рд╛ рдХреЛ рдХрд░рдирд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рд▓рд╛рднрджрд╛рдпрдХ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ | рд╕рд╛рдВрдпрдХрд╛рд▓ рд╕реВрд░реНрдпрд╛рд╕реНрдд рд╕реЗ рдкреВрд░реНрд╡ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ |

2. рд╕реВрд░реНрдп рдореБрджреНрд░рд╛ рдХреЛ рдкреНрд░рд╛рд░рдВрдн рдореЗрдВ 8 рдорд┐рдирдЯ рд╕реЗ рдкреНрд░рд╛рд░рдВрдн рдХрд░рдХреЗ 24 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ |

рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХреАрдп рд▓рд╛рдн

1. рд╕реВрд░реНрдп рдореБрджреНрд░рд╛ рдХреЛ рджрд┐рди рдореЗрдВ рджреЛ рдмрд╛рд░ 16-16 рдорд┐рдирдЯ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░рд╛рд▓ рдШрдЯрддрд╛ рд╣реИ |

2. рдЕрдирд╛рдорд┐рдХрд╛ рдЕрдВрдЧреБрд▓реА рдкреГрдереНрд╡реА рдПрд╡рдВ рдЕрдВрдЧреВрдард╛ рдЕрдЧреНрдирд┐ рддрддреНрд╡ рдХрд╛ рдкреНрд░рддрд┐рдирд┐рдзрд┐рддреНрд╡ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдЗрди рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХреЗ рдорд┐рд▓рди рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рддреБрд░рдВрдд рдЙрд░реНрдЬрд╛ рдЙрддреНрдкрдиреНрди рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ |

3. рд╕реВрд░реНрдп рдореБрджреНрд░рд╛ рдХреЗ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рд╕реЗ рдореЛрдЯрд╛рдкрд╛ рджреВрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ | рд╢рд░реАрд░ рдХреА рд╕реВрдЬрди рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рдпрд╣ рдореБрджреНрд░рд╛ рд▓рд╛рднрдХрд╛рд░реА рд╣реИ |

Know More┬аSurya Namaskar

4. рд╕реВрд░реНрдп рдореБрджреНрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкреЗрдЯ рдХреЗ рд░реЛрдЧ рдирд╖реНрдЯ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ |

5. рдЗрд╕ рдореБрджреНрд░рд╛ рдХреЗ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рд╕реЗ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рддрдирд╛рд╡ рджреВрд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ |

6. рдкреНрд░рд╕рд╡ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЬрд┐рди рд╕реНрддреНрд░рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдореЛрдЯрд╛рдкрд╛ рдмреЭ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдЙрдирдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реВрд░реНрдп рдореБрджреНрд░рд╛ рдЕрддреНрдпрдВрдд рдЙрдкрдпреЛрдЧреА рд╣реИ | рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рд╕реЗ рдкреНрд░рд╕рд╡ рдЙрдкрд░рд╛рдВрдд рдХрд╛ рдореЛрдЯрд╛рдкрд╛ рдирд╖реНрдЯ рд╣реЛрдХрд░ рд╢рд░реАрд░ рдкрд╣рд▓реЗ рдЬреИрд╕рд╛ рдмрди рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ |

рдЖрдзреНрдпрд╛рддреНрдорд┐рдХ рд▓рд╛рдн

1. рд╕реВрд░реНрдп рдореБрджреНрд░рд╛ Surya Mudra рдХреЗ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рд╕реЗ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдореЗрдВ рдЕрдВрддрд░реНрдЬреНрдЮрд╛рди рдЬрд╛рдЧреНрд░рдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ |

….┬аPraying_Emoji_grande Praying_Emoji_grande ….