Table of Contents
Health Benefits Of Ardha Matsyendrasana Yoga
рдЕрд░реНрдзрдорддреНрд╕реНрдпреЗрдиреНрджреНрд░рд╛рд╕рди (Ardha Matsyendrasana)
рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдорддреНрд╕реНрдпреЗрдиреНрджреНрд░рд╛рд╕рди рдХреА рд░рдЪрдирд╛ рдЧреЛрд░рдЦрдирд╛рде рдХреЗ рдЧреБрд░реВ рд╕реНрд╡рд╛рдореА рдорддреНрд╕реНрдпреЗрдиреНрджреНрд░рдирд╛рде рдиреЗ рдХреА рдереАред рд╡реЗ рдЗрд╕ рдЖрд╕рди рдореЗрдВ рдзреНрдпрд╛рди рдХрд┐рдпрд╛ рдХрд░рддреЗ рдереЗред рдорддреНрд╕реНрдпреЗрдиреНрджреНрд░рд╛рд╕рди рдХреА рдЖрдзреА рдХреНрд░рд┐рдпрд╛рдУрдВ рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░ рдЕрд░реНрдзрдорддреНрд╕реНрдпреЗрдиреНрджреНрд░рд╛рд╕рди рдкреНрд░рдЪрд▓рд┐рдд рд╣реБрдЖ рд╣реИред┬ардзреНрдпрд╛рди рдЕрдирд╛рд╣рдд рдЪрдХреНрд░ рдореЗрдВред рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рджреАрд░реНрдШред
рдЕрд░реНрдзрдорддреНрд╕реНрдпреЗрдиреНрджреНрд░рд╛рд╕рди┬ардХреЗ рд╡рд┐рдзрд┐
рджреЛрдиреЛрдВ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ рд▓рдореНрдмреЗ рдХрд░рдХреЗ рдЖрд╕рди рдкрд░ рдмреИрда рдЬрд╛рдУред рдмрд╛рдпреЗрдВ рдкреИрд░ рдХреЛ рдШреБрдЯрдиреЗ рд╕реЗ рдореЛрдбрд╝рдХрд░ рдПрдбрд╝реА рдЧреБрджрд╛рджреНрд╡рд╛рд░ рдХреЗ рдиреАрдЪреЗ рдЬрдорд╛рдпреЗрдВред рдкреИрд░ рдХреЗ рддрд▓рд╡реЗ рдХреЛ рджрд╛рд╣рд┐рдиреА рдЬрдВрдШрд╛ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд▓рдЧрд╛ рджреЗрдВред рдЕрдм рджрд╛рд╣рд┐рдиреЗ рдкреИрд░ рдХреЛ рдШреБрдЯрдиреЗ рд╕реЗ рдореЛрдбрд╝рдХрд░ рдЦрдбрд╝рд╛ рдХрд░ рджреЗрдВ рдФрд░ рдмрд╛рдпреЗрдВ рдкреИрд░ рдХреА рдЬрдВрдШрд╛ рд╕реЗ рдКрдкрд░ рд▓реЗ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реБрдП рдЬрдВрдШрд╛ рдХреЗ рдкреАрдЫреЗ рдЬрд╝рдореАрди рдХреЗ рдКрдкрд░ рд▒рдЦ рджреЗрдВред рдЖрд╕рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпрд╣ рдкреВрд░реНрд╡рднреВрдорд┐рдХрд╛ рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реЛ рдЧрдИред
рдЕрдм рдмрд╛рдпреЗрдВ рд╣рд╛рде рдХреЛ рджрд╛рд╣рд┐рдиреЗ рдкреИрд░ рдХреЗ рдШреБрдЯрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╛рд░ рдХрд░рдХреЗ рдЕрд░реНрдерд╛рдд рдШреБрдЯрдиреЗ рдХреЛ рдмрдЧрд▓ рдореЗрдВ рджрдмрд╛рддреЗ рд╣реБрдП рдмрд╛рдпреЗрдВ рд╣рд╛рде рд╕реЗ рджрд╛рд╣рд┐рдиреЗ рдкреИрд░ рдХрд╛ рдЕрдВрдЧреВрдард╛ рдкрдХрдбрд╝реЗрдВред рдзрдбрд╝ рдХреЛ рджрд╛рд╣рд┐рдиреА рдУрд░ рдореЛрдбрд╝реЗрдВ рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рджрд╛рд╣рд┐рдиреЗ рдкреИрд░ рдХреЗ рдШреБрдЯрдиреЗ рдХреЗ рдКрдкрд░ рдмрд╛рдпреЗрдВ рдХрдиреНрдзреЗ рдХрд╛ рджрдмрд╛рд╡ рдареАрдХ рд╕реЗ рдкрдбрд╝реЗред рдЕрдм рджрд╛рд╣рд┐рдирд╛ рд╣рд╛рде рдкреАрда рдХреЗ рдкреАрдЫреЗ рд╕реЗ рдШреБрдорд╛рдХрд░ рдмрд╛рдпреЗрдВ рдкреИрд░ рдХреА рдЬрд╛рдВрдШ рдХрд╛ рдирд┐рдореНрди рднрд╛рдЧ рдкрдХрдбрд╝реЗрдВред
Know More┬а12 Steps of Surya Namaskar Yoga Benefits
рд╕рд┐рд░ рджрд╛рд╣рд┐рдиреА рдУрд░ рдЗрддрдирд╛ рдШреБрдорд╛рдпреЗрдВ рдХрд┐ рдареЛрдбрд╝реА рдФрд░ рдмрд╛рдпрд╛рдБ рдХрдиреНрдзрд╛ рдПрдХ рд╕реАрдзреА рд░реЗрдЦрд╛ рдореЗрдВ рдЖ рдЬрд╛рдпред рдЫрд╛рддреА рдмрд┐рд▓реНрдХреБрд▓ рддрдиреА рд╣реБрдИ рд░рдЦреЗрдВред рдиреАрдЪреЗ рдХреА рдУрд░ рдЭреБрдХреЗ рдирд╣реАрдВред рдЪрд┐рддреНрддрд╡реГрддреНрддрд┐ рдирд╛рднрд┐ рдХреЗ рдкреАрдЫреЗрдВ рдХреЗ рднрд╛рдЧ рдореЗрдВ рд╕реНрдерд┐рдд рдордгрд┐рдкреБрд░ рдЪрдХреНрд░ рдореЗрдВ рд╕реНрдерд┐рд░ рдХрд░реЗрдВред
рдпрд╣ рдПрдХ рддрд░рдл рдХрд╛ рдЖрд╕рди рд╣реБрдЖред рдЗрд╕реА рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдкрд╣рд▓реЗ рджрд╛рд╣рд┐рдирд╛ рдкреИрд░ рдореЛрдбрд╝рдХрд░,┬ардПрдбрд╝реА рдЧреБрджрд╛рджреНрд╡рд╛рд░ рдХреЗ рдиреАрдЪреЗ рджрдмрд╛рдХрд░ рджреВрд╕рд░реА рддрд░рдл рдХрд╛ рдЖрд╕рди рднреА рдХрд░реЗрдВред рдкреНрд░рд╛рд░рдореНрдн рдореЗрдВ рдкрд╛рдБрдЪ рд╕реЗрдХрдгреНрдб рдпрд╣ рдЖрд╕рди рдХрд░рдирд╛ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рд╣реИред рдлрд┐рд░ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдмрдврд╝рд╛рдХрд░ рдПрдХ рдПрдХ рддрд░рдл рдПрдХ рдПрдХ рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рдЖрд╕рди рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рдЕрд░реНрдзрдорддреНрд╕реНрдпреЗрдиреНрджреНрд░рд╛рд╕рди рдХреЗ┬ард▓рд╛рдн
рдЕрд░реНрдзрдорддреНрд╕реНрдпреЗрдиреНрджреНрд░рд╛рд╕рди рд╕реЗ рдореЗрд░реВрджрдгреНрдб рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рд╣рдиреЗ рд╕реЗ рдпреМрд╡рди рдХреА рд╕реНрдлреВрд░реНрддрд┐ рдмрдиреА рд░рд╣рддреА рд╣реИред рд░реАрдврд╝ рдХреА рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЙрдирдореЗрдВ рд╕реЗ рдирд┐рдХрд▓рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдирд╛рдбрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рднреА рдЕрдЪреНрдЫреА рдХрд╕рд░рдд рдорд┐рд▓ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред
рдкреЗрдЯ рдХреЗ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдЕрдВрдЧреЛрдВ рдХреЛ рднреА рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдкреАрда,рдкреЗрдЯ рдХреЗ рдирд▓реЗ,┬ардкреИрд░,┬ардЧрд░реНрджрди,┬ард╣рд╛рде,┬ардХрдорд░,┬ардирд╛рднрд┐ рд╕реЗ рдиреАрдЪреЗ рдХреЗ рднрд╛рдЧ рдПрд╡рдВ рдЫрд╛рддреА рдХреА рдирд╛рдбрд╝рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдЦрд┐рдВрдЪрд╛рд╡ рдорд┐рд▓рдиреЗ рд╕реЗ рдЙрди рдкрд░ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИред
рдлрд▓рддрдГ рдмрдиреНрдзрдХреЛрд╖ рджреВрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЬрдард░рд╛рдЧреНрдирд┐ рддреАрд╡реНрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рд╡рд┐рдХреГрдд рдпрдХреГрдд,┬ардкреНрд▓реАрд╣рд╛ рддрдерд╛ рдирд┐рд╖реНрдХреНрд░рд┐рдп рд╡реГрдХреНрдХ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпрд╣ рдЖрд╕рди рд▓рд╛рднрджрд╛рдпреА рд╣реИред рдХрдорд░,┬ардкреАрда рдФрд░ рд╕рдиреНрдзрд┐рд╕реНрдерд╛рдиреЛрдВ рдХреЗ рджрд░реНрдж рдЬрд▓реНрджреА рджреВрд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред
….┬а
….