Table of Contents
Health Benefits Of Padmasana Yoga
рдкрджреНрдорд╛рд╕рди рдпрд╛┬ардХрдорд▓рд╛рд╕рди┬а(Padmasana)
рдЗрд╕ рдЖрд╕рди рдореЗрдВ рдкреИрд░реЛрдВ рдХрд╛ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрджреНрдо рдЕрд░реНрдерд╛рдд рдХрдорд▓ рдЬреИрд╕рд╛ рдмрдирдиреЗ рд╕реЗ рдЗрд╕рдХреЛ рдкрджреНрдорд╛рд╕рди рдпрд╛┬ардХрдорд▓рд╛рд╕рди рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдзреНрдпрд╛рди рдЖрдЬреНрдЮрд╛рдЪрдХреНрд░ рдореЗрдВ рдЕрдерд╡рд╛ рдЕрдирд╛рд╣рдд рдЪрдХреНрд░ рдореЗрдВред рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рд░реЗрдЪрдХ,┬ардХреБрдореНрднрдХ,┬арджреАрд░реНрдШ,┬ард╕реНрд╡рд╛рднрд╛рд╡рд┐рдХред┬а
рдкрджреНрдорд╛рд╕рди рдХреЗ рд╡рд┐рдзрд┐
рдмрд┐рдЫреЗ рд╣реБрдП рдЖрд╕рди рдХреЗ рдКрдкрд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╣реЛрдХрд░ рдмреИрдареЗрдВред рд░реЗрдЪрдХ рдХрд░рддреЗ рдХрд░рддреЗ рджрд╛рд╣рд┐рдиреЗ рдкреИрд░ рдХреЛ рдореЛрдбрд╝рдХрд░ рдмрд╛рдБрдИ рдЬрдВрдШрд╛ рдкрд░ рд░рдЦреЗрдВред рдмрд╛рдпреЗрдВ рдкреИрд░ рдХреЛ рдореЛрдбрд╝рдХрд░ рджрд╛рд╣рд┐рдиреА рдЬрдВрдШрд╛ рдкрд░ рд░рдЦреЗрдВред рдЕрдерд╡рд╛ рдкрд╣рд▓реЗ рдмрд╛рдпрд╛рдБ рдкреИрд░ рдФрд░ рдмрд╛рдж рдореЗрдВ рджрд╛рд╣рд┐рдирд╛ рдкреИрд░ рднреА рд░рдЦ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдкреИрд░ рдХреЗ рддрд▓реБрд╡реЗ рдКрдкрд░ рдХреА рдУрд░ рдФрд░ рдПрдбрд╝реА рдирд╛рднрд┐ рдХреЗ рдиреАрдЪреЗ рд░рд╣реЗред рдШреБрдЯрдиреЗ рдЬрд╝рдореАрди рд╕реЗ рд▓рдЧреЗ рд░рд╣реЗрдВред рд╕рд┐рд░,┬ардЧрд░рджрди,┬ардЫрд╛рддреА,┬ардореЗрд░реВрджрдгреНрдб рдЖрджрд┐ рдкреВрд░рд╛ рднрд╛рдЧ рд╕реАрдзрд╛ рдФрд░ рддрдирд╛ рд╣реБрдЖ рд░рд╣реЗред
рджреЛрдиреЛрдВ рд╣рд╛рде рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдХреЗ рдКрдкрд░ рдЬреНрдЮрд╛рдирдореБрджреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд░рд╣реЗред (рдЕрдБрдЧреВрдареЗ рдХреЛ рддрд░реНрдЬрдиреА рдЕрдБрдЧреБрд▓реА рдХреЗ рдирд╛рдЦреВрди рд╕реЗ рд▓рдЧрд╛рдХрд░ рд╢реЗрд╖ рддреАрди рдЕрдБрдЧреБрд▓рд┐рдпрд╛рдБ рд╕реАрдзреА рд░рдЦрдиреЗ рд╕реЗ рдЬреНрдЮрд╛рдирдореБрджреНрд░рд╛ рдмрдирддреА рд╣реИред) рдЕрдерд╡рд╛ рдмрд╛рдпреЗрдВ рд╣рд╛рде рдХреЛ рдЧреЛрдж рдореЗрдВ рд░рдЦреЗрдВред рд╣рдереЗрд▓реА рдКрдкрд░ рдХреА рдФрд░ рд░рд╣реЗред рдЙрд╕рдХреЗ рдКрдкрд░ рдЙрд╕реА рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рджрд╛рд╣рд┐рдирд╛ рд╣рд╛рде рд░рдЦреЗрдВред рджреЛрдиреЛрдВ рд╣рд╛рде рдХреА рдЕрдБрдЧреБрд▓рд┐рдпрд╛рдБ рдкрд░рд╕реНрдкрд░ рд▓рдЧреА рд░рд╣реЗрдВрдЧреАред рджреЛрдиреЛрдВ рд╣рд╛рдереЛрдВ рдХреЛ рдореБрдЯреНрдареА рдмрд╛рдБрдзрдХрд░ рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдкрд░ рднреА рд░рдЦ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
Know More┬а12 Steps of Surya Namaskar Yoga Benefits
рд░реЗрдЪрдХ рдкреВрд░рд╛ рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдХреБрдореНрднрдХ рдХрд░реЗрдВред рдкреНрд░рд╛рд░рдВрдн рдореЗрдВ рдкреИрд░ рдЬрдВрдШрд╛рдУрдБ рдХреЗ рдКрдкрд░ рдкреИрд░ рди рд░рдЦ рд╕рдХреЗрдВ рддреЛ рдПрдХ рд╣реА рдкреИрд░ рд░рдЦреЗрдВред рдкреИрд░ рдореЗрдВ рдЭрдирдЭрдирд╛рд╣рдЯ рд╣реЛ,┬ардХреНрд▓реЗрд╢ рд╣реЛ рддреЛ рднреА рдирд┐рд░рд╛рд╢ рди рд╣реЛрдХрд░ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдЪрд╛рд▓реВ рд░рдЦреЗрдВред рдЕрд╢рдХреНрдд рдпрд╛ рд░реЛрдЧреА рдХреЛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдХрд┐ рд╡рд╣ рдЬрд╝рдмрд░рджрд╕реНрддреА рдкрджреНрдорд╛рд╕рди рдореЗрдВ рди рдмреИрдареЗред рдкрджреНрдорд╛рд╕рди рд╕рд╢рдХреНрдд рдПрд╡рдВ рдирд┐рд░реЛрдЧреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣реИред рд╣рд░ рддреАрд╕рд░реЗ рджрд┐рди рд╕рдордп рдХреА рдЕрд╡рдзрд┐ рдПрдХ рдорд┐рдирдЯ рдмрдврд╝рд╛рдХрд░ рдПрдХ рдШрдгреНрдЯреЗ рддрдХ рдкрд╣реБрдБрдЪрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
рджреГрд╖реНрдЯрд┐ рдирд╛рд╕рд╛рдЧреНрд░ рдЕрдерд╡рд╛ рднреНрд░реВрдордзреНрдп рдореЗрдВ рд╕реНрдерд┐рд░ рдХрд░реЗрдВред рдЖрдБрдЦреЗрдВ рдмрдВрдж,┬ардЦреБрд▓реА рдпрд╛ рдЕрд░реНрдз рдЦреБрд▓реА рднреА рд░рдЦ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рд╢рд░реАрд░ рд╕реАрдзрд╛ рдФрд░ рд╕реНрдерд┐рд░ рд░рдЦреЗрдВред рджреГрд╖реНрдЯрд┐ рдХреЛ рдПрдХрд╛рдЧреНрд░ рдмрдирд╛рдпреЗрдВред
рднрд╛рд╡рдирд╛ рдХрд░реЗрдВ рдХрд┐ рдореВрд▓рд╛рдзрд╛рд░ рдЪрдХреНрд░ рдореЗрдВ рдЫреБрдкреА рд╣реБрдИ рд╢рдХреНрддрд┐ рдХрд╛ рднрдгреНрдбрд╛рд░ рдЦреБрд▓ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред рдирд┐рдореНрди рдХреЗрдиреНрджреНрд░ рдореЗрдВ рд╕реНрдерд┐рдд рдЪреЗрддрдирд╛ рддреЗрдЬ рдФрд░ рдФрдЬрд╝ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдмрджрд▓рдХрд░ рдКрдкрд░ рдХреА рдУрд░ рдЖ рд░рд╣реА рд╣реИред рдЕрдерд╡рд╛,┬ардЕрдирд╛рд╣рдд рдЪрдХреНрд░ (рд╣реГрджрдп) рдореЗрдВ рдЪрд┐рддреНрдд рдПрдХрд╛рдЧреНрд░ рдХрд░рдХреЗ рднрд╛рд╡рдирд╛ рдХрд░реЗрдВ рдХрд┐ рд╣реГрджрдпрд░реВрдкреА рдХрдорд▓ рдореЗрдВ рд╕реЗ рд╕реБрдЧрдиреНрдз рдХреА рдзрд╛рд░рд╛рдПрдБ рдкреНрд░рд╡рд╛рд╣рд┐рдд рд╣реЛ рд░рд╣реА рд╣реИрдВред рд╕рдордЧреНрд░ рд╢рд░реАрд░ рдЗрди рдзрд╛рд░рд╛рдУрдВ рд╕реЗ рд╕реБрдЧрдиреНрдзрд┐рдд рд╣реЛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред
рдкрджреНрдорд╛рд╕рди рдХреЗ┬ард▓рд╛рдн
рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдо рдХреЗ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рдкреВрд░реНрд╡рдХ рдпрд╣ рдЖрд╕рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдирд╛рдбрд╝реАрддрдВрддреНрд░ рд╢реБрджреНрдз рд╣реЛрдХрд░ рдЖрд╕рди рд╕рд┐рджреНрдз рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рд╡рд┐рд╢реБрджреНрдз рдирд╛рдбрд╝реАрддрдВрддреНрд░ рд╡рд╛рд▓реЗ рдпреЛрдЧреА рдХреЗ рд╡рд┐рд╢реБрджреНрдз рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд░реЛрдЧ рдХреА рдЫрд╛рдпрд╛ рддрдХ рдирд╣реАрдВ рд░рд╣ рд╕рдХрддреА рдФрд░ рд╡рд╣ рд╕реНрд╡реЗрдЪреНрдЫрд╛ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХрд╛ рддреНрдпрд╛рдЧ рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
рдкрджреНрдорд╛рд╕рди рдореЗрдВ рдмреИрдардиреЗ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рдРрд╕реА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдмрдирддреА рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╢реНрд╡рд╕рди рддрдВрддреНрд░,┬ардЬреНрдЮрд╛рдирддрдВрддреНрд░ рдФрд░ рд░рдХреНрддрд╛рднрд┐рд╕рд░рдгрддрдВрддреНрд░ рд╕реБрд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд┐рдд рдврдВрдЧ рдХреЗ рдХрд╛рд░реНрдп рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдлрд▓рддрдГ рдЬреАрд╡рдирд╢рдХреНрддрд┐ рдХрд╛ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдкрджреНрдорд╛рд╕рди рдХрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╕рд╛рдзрдХ рдХреЗ рдЬреАрд╡рди рдореЗрдВ рдПрдХ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреА рдЖрднрд╛ рдкреНрд░рдХрдЯ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЗрд╕ рдЖрд╕рди рдХреЗ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдпреЛрдЧреА,┬ард╕рдВрдд,┬ардорд╣рд╛рдкреБрд░реВрд╖ рдорд╣рд╛рди рд╣реЛ рдЧрдпреЗ рд╣реИрдВред
рдкрджреНрдорд╛рд╕рди рдХреЗ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рд╕реЗ рдЙрддреНрд╕рд╛рд╣ рдореЗрдВ рд╡реГрджреНрдзрд┐ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рд╕реНрд╡рднрд╛рд╡ рдореЗрдВ рдкреНрд░рд╕рдиреНрдирддрд╛ рдмрдврд╝рддреА рд╣реИред рдореБрдЦ рддреЗрдЬрд╕реНрд╡реА рдмрдирддрд╛ рд╣реИред рдмреБрджреНрдзрд┐ рдХрд╛ рдЕрд▓реМрдХрд┐рдХ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЪрд┐рддреНрдд рдореЗрдВ рдЖрдирдиреНрдж-рдЙрд▓реНрд▓рд╛рд╕ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред рдЪрд┐рдиреНрддрд╛,┬ард╢реЛрдХ,┬арджреБрдГрдЦ,┬ард╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рд╡рд┐рдХрд╛рд░ рджрдм рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдХреБрд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдкрд▓рд╛рдпрди рд╣реЛрдХрд░ рд╕реБрд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдкреНрд░рдХрдЯ рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддреЗ рд╣реИрдВред рдкрджреНрдорд╛рд╕рди рдХреЗ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рд╕реЗ рд░рдЬрд╕ рдФрд░ рддрдорд╕ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╡реНрдпрдЧреНрд░ рдмрдирд╛ рд╣реБрдЖ рдЪрд┐рддреНрдд рд╢рд╛рдиреНрдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рд╕рддреНрддреНрд╡рдЧреБрдг рдореЗрдВ рдЕрддреНрдпрдВрдд рд╡реГрджреНрдзрд┐ рд╣реЛрддреА рд╣реИред
рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдо,┬ард╕рд╛рддреНрддреНрд╡рд┐рдХ рдорд┐рддрд╛рд╣рд╛рд░ рдФрд░ рд╕рджрд╛рдЪрд╛рд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкрджреНрдорд╛рд╕рди рдХрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЕрдВрддрдГрд╕реНрд░рд╛рд╡реА рдЧреНрд░рдВрдерд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рд╡рд┐рд╢реБрджреНрдз рд░рдХреНрдд рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИред рдлрд▓рддрдГ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдореЗрдВ рдХрд╛рд░реНрдпрд╢рдХреНрддрд┐ рдмрдврд╝рдиреЗ рд╕реЗ рднреМрддрд┐рдХ рдПрд╡рдВ рдЖрдзреНрдпрд╛рддреНрдорд┐рдХ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рд╢реАрдШреНрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдмреМрджреНрдзрд┐рдХ-рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдХрд╛рд░реНрдп рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП,┬ардЪрд┐рдиреНрддрди рдордирди рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрд╡ рд╡рд┐рджреНрдпрд╛рд░реНрдерд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпрд╣ рдЖрд╕рди рдЦреВрдм рд▓рд╛рднрджрд╛рдпрдХ рд╣реИред рдЪрдВрдЪрд▓ рдорди рдХреЛ рд╕реНрдерд┐рд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрд╡рдВ рд╡реАрд░реНрдпрд░рдХреНрд╖рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпрд╛ рдЖрд╕рди рдЕрджреНрд╡рд┐рддрд┐рдп рд╣реИред
рд╢реНрд░рдо рдФрд░ рдХрд╖реНрдЯ рд░рд╣рд┐рдд рдПрдХ рдШрдгреНрдЯреЗ рддрдХ рдкрджреНрдорд╛рд╕рди рдкрд░ рдмреИрдардиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХрд╛ рдордиреЛрдмрд▓ рдЦреВрдм рдмрдврд╝рддрд╛ рд╣реИред рднрд╛рдБрдЧ,┬ардЧрд╛рдБрдЬрд╛,┬ардЪрд░рд╕,┬ардЕрдлреАрдо,┬ардорджрд┐рд░рд╛, ┬а рддрдореНрдмрд╛рдХреВ рдЖрджрд┐ рд╡реНрдпрд╕рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдлрдБрд╕реЗ рд╣реБрдП рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдпрджрд┐ рдЗрди рд╡реНрдпрд╕рдиреЛрдВ рд╕реЗ рдореБрдХреНрдд рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рднрд╛рд╡рдирд╛ рдФрд░ рджреГрдврд╝ рдирд┐рд╢реНрдЪрдп рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкрджреНрдорд╛рд╕рди рдХрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд░реЗрдВ рддреЛ рдЙрдирдХреЗ рджреБрд░реНрд╡реНрдпрд╕рди рд╕рд░рд▓рддрд╛ рд╕реЗ рдФрд░ рд╕рджрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЫреВрдЯ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдЪреЛрд░реА,┬ардЬреБрдЖ,┬ард╡реНрдпрднрд┐рдЪрд╛рд░ рдпрд╛ рд╣рд╕реНрддрджреЛрд╖ рдХреА рдмреБрд░реА рдЖрджрдд рд╡рд╛рд▓реЗ рдпреБрд╡рдХ-рдпреБрд╡рддрд┐рдпрд╛рдБ рднреА рдЗрд╕ рдЖрд╕рди рдХреЗ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдЙрди рд╕рдм рдХреБрд╕рдВрд╕реНрдХрд╛рд░реЛрдВ рд╕реЗ рдореБрдХреНрдд рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рдзрд╛рддреБрдХреНрд╖рдп,┬ардХреИрдиреНрд╕рд░,┬ардЙрджрд░рдХреГрдорд┐,┬арддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЗ рд░реЛрдЧ,┬ард╡рд╛рдд-рдХрдл рдкреНрд░рдХреЛрдк, рдХреБрд╖реНрда,┬ард░рдХреНрддрдкрд┐рддреНрдд,┬ардкрдХреНрд╖рд╛рдШрд╛рдд,┬ардорд▓рд╛рд╡рд░реЛрдз рд╕реЗ рдкреИрджрд╛ рд╣реБрдП рд░реЛрдЧ,┬ардХреНрд╖рдп,┬арджрдорд╛, ┬а рд╣рд┐рд╕реНрдЯреАрд░рд┐рдпрд╛, ┬ардирдкреБрдВрд╕рдХрддреНрд╡,┬ард╡рдиреНрдзрд╡реНрдп рдЖрджрд┐ рд░реЛрдЧ рдкрджреНрдорд╛рд╕рди рдХреЗ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рд╕реЗ рдирд╖реНрдЯ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдЕрдирд┐рджреНрд░рд╛ рдХреЗ рд░реЛрдЧ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпрд╣ рдЖрд╕рди рд░рд╛рдордмрд╛рдг рдЗрд▓рд╛рдЬ рд╣реИред рдЗрд╕рд╕реЗ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдореЛрдЯрд╛рдкрди рдХрдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдПрд╡рдВ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреА рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпрд╣ рдЖрд╕рди рд╕рд░реНрд╡реЛрддреНрддрдо рд╣реИред
рдкрджреНрдорд╛рд╕рди рдореЗрдВ рдмреИрдардХрд░ рдЕрд╢реНрд╡рд┐рдиреА рдореБрджреНрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдЕрд░реНрдерд╛рдд рдЧреБрджрд╛рджреНрд╡рд╛рд░ рдХрд╛ рдмрд╛рд░-рдмрд╛рд░ рд╕рдВрдХреЛрдЪ рдкреНрд░рд╕рд╛рд░ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЕрдкрд╛рдирд╡рд╛рдпреБ рд╕реБрд╖реБрдореНрдирд╛ рдореЗрдВ рдкреНрд░рд╡рд┐рд╖реНрдЯ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд╕реЗ рдХрд╛рдо рд╡рд┐рдХрд╛рд░ рдкрд░ рдЬрдп рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддреА рд╣реИред рдЧреБрд╣реНрдпреЛрдиреНрджреНрд░рд┐рдп рдХреЛ рднреАрддрд░ рдХреА рдУрд░ рд╕рд┐рдХреЛрдбрд╝рдиреЗ рд╕реЗ рдЕрд░реНрдерд╛рдд рдпреЛрдирд┐рдореБрджреНрд░рд╛ рдпрд╛ рд╡рдЬреНрд░реЛрд▓реА рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд╡реАрд░реНрдп рдЙрд░реНрдзреНрд╡рдЧрд╛рдореА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдкрджреНрдорд╛рд╕рди рдореЗрдВ рдмреИрдардХрд░ рдЙрдбреНрдбреАрдпрд╛рди рдмрдиреНрдз,┬ардЬрд╛рд▓рдВрдзрд░ рдмрдиреНрдз рддрдерд╛ рдХреБрдореНрднрдХ рдХрд░рдХреЗ рдЫрд╛рддреА рдПрд╡рдВ рдкреЗрдЯ рдХреЛ рдлреБрд▓рд╛рдиреЗ рдХрд┐ рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд╡рдХреНрд╖рд╢реБрджреНрдзрд┐ рдПрд╡рдВ рдХрдгреНрдард╢реБрджреНрдзрд┐ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдлрд▓рддрдГ рднреВрдЦ рдЦреБрд▓рддреА рд╣реИ,┬арднреЛрдЬрди рд╕рд░рд▓рддрд╛ рд╕реЗ рдкрдЪрддрд╛ рд╣реИ,┬ардЬрд▓реНрджреА рдердХрд╛рди рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреАред рд╕реНрдорд░рдгрд╢рдХреНрддрд┐ рдПрд╡рдВ рдЖрддреНрдордмрд▓ рдореЗрдВ рд╡реГрджреНрдзрд┐ рд╣реЛрддреА рд╣реИред
рдпрдо-рдирд┐рдпрдордкреВрд░реНрд╡рдХ рд▓рдореНрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рдкрджреНрдорд╛рд╕рди рдХрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЙрд╖реНрдгрддрд╛ рдкреНрд░рдХрдЯ рд╣реЛрдХрд░ рдореВрд▓рд╛рдзрд╛рд░ рдЪрдХреНрд░ рдореЗрдВ рдЖрдиреНрджреЛрд▓рди рдЙрддреНрдкрдиреНрди рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдХреБрдгреНрдбрд▓рд┐рдиреА рд╢рдХреНрддрд┐ рдЬрд╛рдЧреГрдд рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рднреВрдорд┐рдХрд╛ рдмрдирддреА рд╣реИред рдЬрдм рдпрд╣ рд╢рдХреНрддрд┐ рдЬрд╛рдЧреГрдд рд╣реЛрддреА рд╣реИ рддрдм рдЗрд╕ рд╕рд░рд▓ рджрд┐рдЦрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдкрджреНрдорд╛рд╕рди рдХреА рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡рд┐рдХ рдорд╣рд┐рдорд╛ рдХрд╛ рдкрддрд╛ рдЪрд▓рддрд╛ рд╣реИред рдШреЗрд░рдгреНрдб,┬ард╢рд╛рдгреНрдбрд┐рд▓реНрдп рддрдерд╛ рдЕрдиреНрдп рдХрдИ рдЛрд╖рд┐рдпреЛрдВ рдиреЗ рдЗрд╕ рдЖрд╕рди рдХреА рдорд╣рд┐рдорд╛ рдЧрд╛рдпреА рд╣реИред рдзреНрдпрд╛рди рд▓рдЧрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпрд╣ рдЖрд╕рди рдЦреВрдм рд▓рд╛рднрджрд╛рдпрдХ рд╣реИред
рдЗрджрдВ рдкрджреНрдорд╛рд╕рдирдВ рдкреНрд░реЛрдХреНрддрдВ рд╕рд░реНрд╡рд╡реНрдпрд╛рдзрд┐рд╡рд┐рдирд╛рд╢рдореНред
рджреБрд░реНрд▓рднрдВ рдпреЗрди рдХреЗрдирд╛рдкрд┐ рдзреАрдорддрд╛ рд▓рднреНрдпрддреЗ рднреБрд╡рд┐редред
рдЗрд╕ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рд╕рд░реНрд╡ рд╡реНрдпрд╛рдзрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рд╡рд┐рдирд╖реНрдЯ рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдкрджреНрдорд╛рд╕рди рдХрд╛ рд╡рд░реНрдгрди рдХрд┐рдпрд╛ред рдпрд╣ рджреБрд░реНрд▓рдн рдЖрд╕рди рдХрд┐рд╕реА рд╡рд┐рд░рд▓реЗ рдмреБрджреНрдзрд┐рдорд╛рди рдкреБрд░реВрд╖ рдХреЛ рд╣реА рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
….┬а
….