11 Health Benefits of Methi/Fenugreek
рдореЗрдереА (Methi/Fenugreek) рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдФрд░ рдФрд╖рдзрд┐ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ !
рдЖрд╣рд╛рд░ рдореЗрдВ рд╣рд░реА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдорд╣рддреНрддреНрд╡ рд╣реИред рдЖрдзреБрдирд┐рдХ рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рди рдХреЗ рдорддрд╛рдиреБрд╕рд╛рд░ рд╣рд░реЗ рдкрддреНрддреЛрдВ рд╡рд╛рд▓реА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдХреНрд▓реЛрд░реЛрдлрд┐рд▓ рдирд╛рдордХ рддрддреНрддреНрд╡ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдХрд┐ рдЬрдВрддреБрдУрдВ рдХрд╛ рдкреНрд░рдмрд▓ рдирд╛рд╢рдХ рд╣реИред рджрд╛рдБрдд рдПрд╡рдВ рдорд╕реВрдврд╝реЛрдВ рдореЗрдВ рд╕рдбрд╝рди рдЙрддреНрдкрдиреНрди рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдЬрдВрддреБрдУрдВ рдХреЛ рдпрд╣ рдирд╖реНрдЯ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рддрддреНрддреНрд╡ рднреА рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
рд╣рд░реА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рд▓реМрд╣ рддрддреНрддреНрд╡ рднреА рдХрд╛рдлреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдкрд╛рдВрдбреБрд░реЛрдЧ (рд░рдХреНрддрд╛рд▓реНрдкрддрд╛) рд╡ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдХрдордЬреЛрд░реА рдХреЛ рдирд╖реНрдЯ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рд╣рд░реА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реНрдерд┐рдд рдХреНрд╖рд╛рд░, рд░рдХреНрдд рдХреА рдЕрдореНрд▓рддрд╛ рдХреЛ рдШрдЯрд╛рдХрд░ рдЙрд╕рдХрд╛ рдирд┐рдпрдорди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
рд╣рд░реА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдореЗрдереА рдХреА рднрд╛рдЬреА рдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рднрд╛рд░рдд рдХреЗ рдкреНрд░рд╛рдпрдГ рд╢рдмреА рднрд╛рдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рдмрд╣реБрд▓рддрд╛ рд╕реЗ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЛ рд╕реБрдЦрд╛рдХрд░ рднреА рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдореЗрдереАрджрд╛рдиреЛрдВ рдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЫреМрдВрдХ рдореЗрдВ рддрдерд╛ рдХрдИ рдФрд╖рдзрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рднреА рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдардВрдбреА рдХреЗ рджрд┐рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдЗрд╕рдХрд╛ рдкрд╛рдХ рдмрдирд╛рдХрд░ рднреА рд╕реЗрд╡рди рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
рд╡реИрд╕реЗ рддреЛ рдореЗрдереА рдкреНрд░рд╛рдпрдГ рд╣рд░ рд╕рдордп рдЙрдЧрд╛рдпреА рдЬрд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдлрд┐рд░ рднреА рдорд╛рд░реНрдЧрд╢реАрд░реНрд╖ рд╕реЗ рдлрд╛рд▓реНрдЧреБрди рдорд╣реАрдиреЗ рддрдХ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЙрдЧрд╛рдпреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдХреЛрдорд▓ рдкрддреНрддреЗрд╡рд╛рд▓реА рдореЗрдереА рдХрдо рдХрдбрд╝рд╡реА рд╣реЛрддреА рд╣реИред
Know More┬а5 Health Benefits of Cuddapah Almond
рдореЗрдереА рдХреА рднрд╛рдЬреА рддреАрдЦреА, рдХрдбрд╝рд╡реА, рд░реБрдХреНрд╖, рдЧрд░рдо, рдкрд┐рддреНрддрд╡рд░реНрдзрдХ, рдЕрдЧреНрдирд┐рджреАрдкрдХ (рднреВрдЦрд╡рд░реНрдзрдХ), рдкрдЪрдиреЗ рдореЗрдВ рд╣рд▓рдХреА, рдорд▓рд╛рд╡рд░реЛрдз рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА, рд╣реГрджрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рд┐рддрдХрд░ рдПрд╡рдВ рдмрд▓рдкреНрд░рдж рд╣реЛрддреА рд╣реИред рд╕реВрдЦреЗ рдореЗрдереА рджрд╛рдиреЛрдВ рдХреА рдЕрдкреЗрдХреНрд╖рд╛ рдореЗрдереА рдХреА рднрд╛рдЬреА рдХреБрдЫ рдардгреНрдбреА, рдкрд╛рдЪрдирдХрд░реНрддрд╛, рд╡рд╛рдпреБ рдХреА рдЧрддрд┐ рдареАрдХ рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдФрд▓ рд╕реВрдЬрди рдорд┐рдЯрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рд╣реИред рдореЗрдереА рдХреА рднрд╛рдЬреА рдкреНрд░рд╕реВрддрд╛ рд╕реНрддреНрд░рд┐рдпреЛрдВ, рд╡рд╛рдпреБрджреЛрд╖ рдХреЗ рд░реЛрдЧрд┐рдпреЛрдВ рдПрд╡рдВ рдХрдл рдХреЗ рд░реЛрдЧрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрддреНрдпрдВрдд рд╣рд┐рддрдХрд░ рд╣реИред
рдпрд╣ рдмреБрдЦрд╛рд░, рдЕрд░реБрдЪрд┐, рдЙрд▓рдЯреА, рдЦрд╛рдБрд╕реА, рд╡рд╛рддрд░рдХреНрдд (рдЧрд╛рдЙрдЯ), рд╡рд╛рдпреБ, рдХрдл, рдмрд╡рд╛рд╕реАрд░, рдХреГрдорд┐ рддрдерд╛ рдХреНрд╖рдп рдХрд╛ рдирд╛рд╢ рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рд╣реИред рдореЗрдереА рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рдПрд╡рдВ рд░рдХреНрдд рдХреЛ рд╢реБрджреНрдз рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рд╣реИред рдпрд╣ рд╢реВрд▓, рд╡рд╛рдпреБрдЧреЛрд▓рд╛, рд╕рдВрдзрд┐рд╡рд╛рдд, рдХрдорд░ рдХреЗ рджрд░реНрдж, рдкреВрд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рджрд░реНрдж, рдордзреБрдкреНрд░рдореЗрд╣ рдПрд╡рдВ рдирд┐рдореНрди рд░рдХреНрддрдЪрд╛рдк рдХреЛ рдорд┐рдЯрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рд╣реИред рдореЗрдереА рдорд╛рддрд╛ рджреВрдз рдмрдврд╝рд╛рддреА рд╣реИ, рдЖрдорджреЛрд╖ рдХреЛ рдорд┐рдЯрд╛рддреА рд╣реИ рдПрд╡рдВ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдмрдирд╛рддреА рд╣реИред
рдФрд╖рдзрд┐-рдкреНрд░рдпреЛрдЧ
рдХрдмреНрдЬрд┐рдпрддрдГ┬ардХрдлрджреЛрд╖ рд╕реЗ рдЙрддреНрдкрдиреНрди рдХрдмреНрдЬрд┐рдпрдд рдореЗрдВ рдкреНрд░рддрд┐рджрд┐рди рдореЗрдереА рдХреА рд░реЗрд╢реЗрд╡рд╛рд▓реА рд╕рдмреНрдЬреА рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
рдмрд╡рд╛рд╕реАрд░рдГ┬ардкреНрд░рддрд┐рджрд┐рди рдореЗрдереА рдХреА рд╕рдмреНрдЬреА рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд╡рд╛рдпреБ рдХрдл рдХреЗ рдмрд╡рд╛рд╕реАрд░ рдореЗрдВ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
рдмрд╣реВрдореВрддреНрд░рддрд╛рдГ┬ардЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рдПрдХрд╛рдз рдШрдВрдЯреЗ рдореЗрдВ рдмрд╛рд░-рдмрд╛рд░ рдореВрддреНрд░рддреНрдпрд╛рдЧ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдирд╛ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реЛ рдЕрд░реНрдерд╛рддреН рдмрд╣реБрдореВрддреНрд░рддрд╛ рдХрд╛ рд░реЛрдЧ рд╣реЛ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдореЗрдереА рдХреА рднрд╛рдЬреА рдХреЗ 100 рдорд┐.рд▓реА. рд░рд╕ рдореЗрдВ рдбреЗрдврд╝ рдЧреНрд░рд╛рдо рдХрддреНрдерд╛ рддрдерд╛ 3 рдЧреНрд░рд╛рдо рдорд┐рд╢реНрд░реА рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдкреНрд░рддрд┐рджрд┐рди рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдЗрд╕рд╕реЗ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
рдордзреБрдореЗрд╣рдГ┬ардкреНрд░рддрд┐рджрд┐рди рд╕реБрдмрд╣ рдореЗрдереА рдХреА рднрд╛рдЬреА рдХрд╛ 100 рдорд┐.рд▓реА. рд░рд╕ рдкреА рдЬрд╛рдпреЗрдВ рдпрд╛ рдЙрд╕рдХреЗ рдмреАрдЬ рд░рд╛рдд рдХреЛ рднрд┐рдЧреЛрдХрд░ рд╕реБрдмрд╣ рдЦрд╛ рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдкрд╛рдиреА рдкреА рд▓реЗрдВред рд░рдХреНрдд-рд╢рд░реНрдХрд░рд╛ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╣реЛ рддреЛ рд╕реБрдмрд╣ рд╢рд╛рдо рджреЛ рдмрд╛рд░ рд░рд╕ рдкрд┐рдпреЗрдВред рд╕рд╛рде рд╣реА рднреЛрдЬрди рдореЗрдВ рдЧреЗрд╣реВрдБ, рдЪрд╛рд╡рд▓ рдПрд╡рдВ рдЪрд┐рдХрдиреА (рдШреА-рддреЗрд▓ рдпреБрдХреНрдд) рддрдерд╛ рдореАрдареА рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд╢реАрдШреНрд░ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
рдирд┐рдореНрди рд░рдХреНрддрдЪрд╛рдкрдГ┬ардЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рдирд┐рдореНрди рд░рдХреНрддрдЪрд╛рдк рдХреА рддрдХрд▓реАрдл рд╣реЛ рдЙрдирдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореЗрдереА рдХреА рднрд╛рдЬреА рдореЗрдВ рдЕрджрд░рдХ, рд▓рд╣рд╕реБрди, рдЧрд░рдо рдорд╕рд╛рд▓рд╛ рдЖрджрд┐ рдбрд╛рд▓рдХрд░ рдмрдирд╛рдпреА рдЧрдпреА рд╕рдмреНрдЬреА рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рд▓рд╛рднрдкреНрд░рдж рд╣реИред
рдХреГрдорд┐рдГ┬ардмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЗ рдкреЗрдЯ рдореЗрдВ рдХреГрдорд┐ рд╣реЛ рдЬрд╛рдиреЗ рдкрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдореЗрдереА рдХреА рднрд╛рдЬреА рдХрд╛ 1-2 рдЪрдореНрдордЪ рд░рд╕ рд░реЛрдЬ рдкрд┐рд▓рд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
рд╕рд░реНрджреА-рдЬреБрдХрд╛рдордГ┬ардХрдлрджреЛрд╖ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рд╕рд░реНрджреА-рдЬреБрдХрд╛рдо-рдЦрд╛рдБрд╕реА рдХреА рддрдХрд▓реАрдл рдмрдиреА рд░рд╣рддреА рд╣реЛ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рддрд┐рд▓ рдЕрдерд╡рд╛ рд╕рд░рд╕реЛрдВ рдХреЗ рддреЗрд▓ рдореЗрдВ рдЧрд░рдо рдорд╕рд╛рд▓рд╛, рдЕрджрд░рдХ рдПрд╡рдВ рд▓рд╣рд╕реБрди рдбрд╛рд▓рдХрд░ рдмрдирд╛рдпреА рдЧрдпреА рдореЗрдереА рдХреА рд╕рдмреНрдЬреА рдХрд╛ рдкреНрд░рддрд┐рджрд┐рди рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
рд╡рд╛рдпреБ рдХрд╛ рджрд░реНрджрдГ┬ард░реЛрдЬ рд╣рд░реА рдЕрдерд╡рд╛ рд╕реВрдЦреА рдореЗрдереА рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ 80 рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреЗ рд╡рд╛рдпреБ рдХреЗ рд░реЛрдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
рдЖрдБрд╡ рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░рдГ┬ардореЗрдереА рдХреА рднрд╛рдЬреА рдХреЗ 50 рдорд┐.рд▓реА. рд░рд╕ рдореЗрдВ 6 рдЧреНрд░рд╛рдо рдорд┐рд╢реНрд░реА рдбрд╛рд▓рдХрд░ рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред 5 рдЧреНрд░рд╛рдо рдореЗрдереА рдХрд╛ рдкрд╛рдЙрдбрд░ 100 рдЧреНрд░рд╛рдо рджрд╣реА рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рднреА рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рджрд╣реА рдЦрдЯреНрдЯрд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
рд╣рд╛рде-рдкреИрд░ рдХрд╛ рджрд░реНрджрдГ┬ард╡рд╛рдпреБ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╣рд╛рде-рдкреИрд░ рдХреЗ рджрд░реНрдж рдореЗрдВ рдореЗрдереАрджрд╛рдиреЛрдВ рдХреЛ рдШреА рдореЗрдВ рд╕реЗрдВрдХрдХрд░ рдЙрдирдХрд╛ рдЪреВрд░реНрдг рдмрдирд╛рдпреЗрдВ рдПрд╡рдВ рдЙрд╕рдХреЗ рд▓рдбреНрдбреВ рдмрдирд╛рдХрд░ рдкреНрд░рддрд┐рджрд┐рди рдПрдХ рд▓рдбреНрдбреВ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░реЗрдВ рддреЛ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
рд▓реВ рд▓рдЧрдиреЗ рдкрд░рдГ┬ардореЗрдереА рдХреА рд╕реВрдЦреА рднрд╛рдЬреА рдХреЛ рдардВрдбреЗ рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ рднрд┐рдЧреЛрдпреЗрдВред рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рднреАрдЧ рдЬрд╛рдиреЗ рдкрд░ рдорд╕рд▓рдХрд░ рдЫрд╛рди рд▓реЗрдВ рдПрд╡рдВ рдЙрд╕ рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ рд╢рд╣рдж рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдПрдХ рдмрд╛рд░ рд░реЛрдЧреА рдХреЛ рдкрд┐рд▓рд╛рдпреЗрдВ рддреЛ рд▓реВ рдореЗрдВ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
….┬а
….